ahojte,mám 21 rokov, 173 cm a váha 64 +- 1 kg..:)
stravujem sa hrozne..samé sladkosti a nezdravé veci..behom tychto pár mesiacov(od 16.6.2014 do 21.10.2014) by som sa chcela vdaka zdravej a spravnej zivotosprave a cviceniu dostat do formy, vyzerat a cítiť sa dobre..:) popri tom by som sa chcela dostať na váhu 57 kg..:) pridal by sa niekto?? :) nech sa navzajom podporujeme..:)
Nové ja
Teraz mi to príde trochu vtipné, že som sa sem tak votrela :D Ale keď ľudí čo priberajú nie je tak veľa a ja mám niekedy strašnú potrebu podeliť sa ako sa mi aktuálne darí, čo práve jem a tak a nechcem zas sama spamovať témy o priberaní :D Tak preto. Ale to ja len tak sem-tam, stáva sa mi, že sem na fórum vôbec nezájdem ani 1-2 mesiace. A ten názov Nové ja ma tak zaujal :)
Ahojte, mohla by som sa k vám pridať, aj keď ja naopak priberám? Ale nebojte, nemyslím, že jem nejak veľa (ani by som nevládala) alebo nezdravo (tiež sa chcem stravovať podľa možnosti čo najzdravšie). A sladkosti nejem vôbec, iba ak vo forme napr. raňajok, večere. Snažím sa priberať hlavne pomocou vysokokalorických nutričných nápojov. Meriam 179 a vážim momentálne 50. A chcem sa toto leto dostať aspoň na 53 až 55.
Dnes som mala zatiaľ 2 smotanové jogurty, pomaranč, kuracie soté s ryžou a šalátom a nutridrink.
ahoj,prepáč,vobec som nestihala sem pisat..:) :)
tie dni co som tu nebola som jedla v podstate skoro rovnako..viackrat sme grilovali,tak som si davala encian so zeleninkou :) a takto..:) len sa priznavam,jedla som aj pečivko aj sladke..sice to nebolo casto,ale mala som..:/
dnes som sa odvazila a mala som na moje pocudovanie 63.3 :)
ty si to ako zvladala,,?? :) váha sa pohla? :)
Noveja, zijes? :D
Pekny den prajem :) Ja ti prezradim jednu vec - aj ja ked zjem pecivo mam chut na sladke :D Cize to je dalsi dovod preco nejest biele pecivo. Strasne som potom vela jedla a takisto ked som si rano dala nieco sladke tak automaticky som mala chut na dalsie dalsie a dalsie :D Ja sa urcite nehnevam, sme ludia a ja si tiez obcas nieco sladke dam (ale pre istotu sa snazim len v spolocnosti jest sladke, pretoze to je zaruka ze toho nezjem tolko ako ked ma nevidi nikto:D) Keby si vysadila cukor uplne, som si ista ze jedneho krasneho dna by si sa s prepacenim obzrala :D Cize, nic hrozneho sa nestalo:D A inak ak sa smiem spytat, varis ty alebo len tvoja mamina? :D To len tak pre zaujimavost, resp. skusam sa nenapadne dozvediet ako robis tu hraskovu polievku:D
No a co sa tyka mna, rano som mala ovsene vlocky s ovocim (no ale bolo toho ovocia dost:D:D) doobedu mi prisla chut na mlieko tak som si dala hadam aj pol litra:D No a pred chvilkou som dojedla obed - cestovinovy salat. Ranajkujem aj obedujem dost neskoro, vyhladnem az okolo deviatej-desiatej a to uz nie je vhodny cas na veceru tak idem radsej spat :D dufam ze zhodim to kilo-dve do konca jula :D
Ahoj..:) dnes som o sebe niečo zistila..:D :D že ak si dám na ranajky nejake pecivo tak mam poobede neskutocnu chut na sladke..!!! na ranajky som mala kolačik ceresnickovy(viem velmi zdrave to nie je ale povedala som si ze raz za tyzden si mozem dopriat nieco nezdrave,lebo inak by som tolko zdraveho nevydrzala.:D :D :D dufam ze sa nehnevas:( ) no a potom na obed som si dala zase polievocku hráskovu , opekane zemiaciky s uhorkovym salatom..a potom to prislo..taku chut na sladke som dostala,ze som si musela dat zakusok co robila mamina..ach jaj..a potom ešte pagáče..no dnes je to katastrofa so mnou..:D :D
Zdraviicko:)Ano nestihla som do seba uz nic napratat ale na moju obranu musim povedat ze to nebolo mojou vinou :D Vecer ked som si lahla tak sa mi uz fakt nechcelo a o tej 12tej v noci to asi ani neni na chudnutie najlepsie:D Ale ani ty nejes nejak moc:D
Tak ano je to plne rafinovaneho cukru, ale myslim si ze ak sa chces odputat od sladkosti tak je to dobry zaciatok. Kedysi som to tiez jedavala, ale od mojho objavu ovsenych vlociek uz nie :D Ja ta chapem, ja dokazem zjest tolko melonu ze mam brucho ako tehotna. V lete jedavam v podstate iba melon, nic ine mi nechuti:D Je to skvely vynalez a najlepsie je na tom je to, ze je to zelenina!!! :D :D
Ja pouzivam malo korenia, nesolim, necukrim a snazim sa obmedzit jedenie sladkosti, vo vseobecnosti sa snazim jest co najenej priemyslene spracovane potraviny - tym padom mi aj samotny tvaroh chuti, niekedy dokonca mi pride aj sladky :D (ale to si uz mozno len nahovorim lebo chcem aby sladky bol:D) Je to skvely zdroj bielkovin. Sak chudnutie je v prvom rade o strave nie o cviceni. Aj ked ja cvicim rada - ked mam cas na to a nikto ma pri tom nevidi :D Avsak vo svojom vlastnom zaujme by si si mohla obcas zacvicit :D Tazko sa sice do toho donutis - sama viem o com hovorim:D - ale ked docvicis, das si sprchu a hodis sa do postele, ten pocit je neuveritelny :D Nie som expert ale myslim si ze to nevadi, pretoze nejake svaly isto mas a tie bliekoviny z tvarohu urcitu uvitaju :) Pribrat z neho nepriberes (pokial nejes kilo plnotucneho denne:D) Je velmi syty. Poradim ti, ak ti nechuti samotny, skus dat lyzicu dzemu do neho. Znie to divne, ale ja ked som to vyskusala - no to bola teda ina mnamka :) Treba jest tak aby sme sa necitili obmedzovane lebo vieme ako to dopadne, preto ak ti tam nieco chyba daj si, ale snaz sa vybrat si dietnejsi variant a myslim si ze tuto cestu dokazeme drzat dlhsie ako par dni:)
A inak ja som dnes papala jogurt na ranajky (dosli mi ovsene vlocky :/) a spuuustu melonu :D Takze asi chapes ze k obedu sa dostavam az teraz :D Neviem co mame doma, dnes som nevarila ja, ale asi nejake maso so zemiakmi :D Ale narobila si mi slinky s tou mozarellou! :D
joj veď ty tak málinko papáš...až sa hanbím,že ja sa popri tebe úplne prežieram ..:D
včera aj dnes som mala na raňajky jogurt so zapekanymi musli(zevraj to je neudrave a plne cukru)
obed: vcera ten zelenikovy salatik s mozzarellkou:) fuh,neviem aka to bola znakcka,ale kupila som ju v tescu ,momentalne je v akcii za 0,89 ečok :) ale este som mala na nieco chut tak som si dala 2 kusky melonu a bola som totalne full..:D nevladala som sa ani pohnut..:D :D :D vecer ked mi trosku vytravilo som mala znova melon..:D :D :D
dnes som mala aj desiatu:) malinky zo zahradky :) na obed som si dala hraškovu polievku,ale taku smotanovu a zase som si spravila ten salatik,nakrajala som si uhorku,papričku,asi 3 rajčinky,šalátik zo záhradky a tú mozzarellku :) ale veľmi som najedena(tesim sa z toho velmi:) ),tak dufam ze este zvladnem nieco poobede do seba hodit...:)
spominala si tvaroh,mne osobne samotny nechuti..:( ale nevadi to ked necvicim a dam si tvaroh?? :/
inak odkedy si takto piseme,ani chut na sladkosti nemam :) :)
Ahoj, samozrejme ja to chapem, tiez som cely den ulietana :D Tak ja som vcera nakoniec jedla zeleninovu polievku a uz som nic ine nestihla, takze ja este horsie ako ty:D:D Cize nic si z toho nerob :D Padla som do postele mrtva a uz aj keby som zomierala od hladu tak mne sa nechcelo vstat, rovno som zachrapala:D Ale inak, ak som hladna vecer tak si dam zeleninu, radim to aj tebe, popripade nizkotucny tvaroh, tym nikdy nic nepokazis, tvaroh sa travi dlho, preto je aj najviac vhodny prave vecer. Nejedenim sa nikam nedopracujeme moja mila:D Aj ked ja som tiez nestihla vcera ani druhy chod ale inak papam aj druhe :)
Dneska som jedla ovsene vlocky s bananom, dobeda som bola trocha hladna tak som prehryzla 3ryzove chlebicky no a teraz som sa dostala k "obedu" cize asi uz skor taka vecera - ryba na prirodno s opecenymi zemiakmi. (ano bol tam olej, ale to nejak prezijem :D) Nemienim tu drzat hladovky a tym obmedzovat celu rodinu :D
By the way, milujem mozarellu! :) To je jedna z najskvelejsich potravin aku poznam. Ktoru preferujes ty? :D
A den som mala celkom v pohode, ale citim sa strasne nevyspato :/ A co ty? :D
ahojky, prepáč ,nže tak neskoro , ale dnes som celý deň behala a vybavovala..:)
tak napríklad mne ovseńe vlocky s horucou vodou velmi chutia..ja si ich dochucujem medíkom a niekedy si tam supnem aj susene ovocie :) vidim je to skvely napad , dam si to zajtra na ranajky..;)
preto som mala len jogurt lebo som sa ponahlala rano,inak si vzdy este nieco davam,alebo jem uplne nieco ine..chleba so syrom,alebo s nejakou natierkou..:D ale budem musiet zmenit chlieb na celozrnny,kedze uz zijeme zdravo ;)
dnes som stihla este na desiatu jablcko,obed ryza s opecenym maskom a polievka porova:) len co je horsie uz som nestihala od obeda jest..:( len som mala kavu a takto na vecer sa uz bojim..:( :( vidis?? toto je to nezdrave stravovanie moje..:( :( s tymto hcem nieco robit..:(
inak zajtra na obed planujem taky zeleninkovy salatik s mozarelkou aj rukolou..:) :)
aky si mala dník?? :)