Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Čo jest po behu?

vitavi

Ak ješ o 6-7, potom po behu už nejedz.
Nočným nájazdom na chladničku zabrániš tak, že nebudeš jesť sladkosti /jednoduchý cukor/, ale obilniny, ktoré ti udržia hladinu cukru vyrovnanú a nespôsobia jej pokles tak, aby ťa nútil do jedenia.
Uprednostňuj celé obilné zrná, ktoré ťa ukľudnia i B vitamínmi, ktoré obsahujú.