Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Má význam cvičiť, ked som chudý?

Príspevok v téme: Má význam cvičiť, ked som chudý?
chudymuz

Ahojte,
mám otázočku, mám 16 vážim 50kg
som strašne tenký a najmä ruky od ramena k
laktiam a chudšie než dolná časť ruky vyzerá
to hrozne ale jem a jem všetko som bral aj B12
nič mi nepomohlo tak som sa rozhodol že nepotrebujem
pribrať ale nabrať hmotu a ked budem cvičiť nebudem
náhodou ešte chudší? AKé CViky by ste mi odporúčali
a aj jedalníček nejaký popri tom cvičení, hlavne na
ruky a prsné svalsto/brucho ale bez činiek
nejaké domáce... vdakaaaa

neflol

Musis jest, jest a ešte raz jesť. Ak si myslis že ješ vela a nepriberas, ješ málo..popr. si kúp nejaky gainer, ale samozrejme treba aj cvičiť, najlepšie keď ti niekto ukaze cviky a spravnu techniku, hlavné to neprehanat s velkymi vahami.

neflol

Musis jest, jest a ešte raz jesť. Ak si myslis že ješ vela a nepriberas, ješ málo..popr. si kúp nejaky gainer, ale samozrejme treba aj cvičiť, najlepšie keď ti niekto ukaze cviky a spravnu techniku, hlavné to neprehanat s velkymi vahami.

no2

Pri cvičení toho až toľko nespáliš, toho sa nemusíš báť. Význam cvičenia je aj v tom, že posilňuješ svoje srdce, rozširuješ cievy a pod. Je to nástroj dlhovekosti:-)

no2

Ak budeš cvičiť s ťažkými váhami, tak naberieš objem, ale o tom sa musíš poradiť s kvalifikovaným trénerom. Si ešte vo vývoji, pozor na to, aby si si nezničil chrbticu.