Zdravím ludia chcem sa opýtat ake ste mali príznaky problemov z chrbtom a ako dlho ste ich liečili pripade liečite ??
Čo najlepšie zaberá na celkovo zdravý chrbat alebo vyrovnavanie chrbtu? zaujima ma to lebo asi mam niečo z chrbticov napriek tomu že cvičim denno denne na chrbat nevidim žiadne zlepšenia tak mi prosím poradte ako ste riešily taketo problemy vy
Problémy z chrbtom celkovo
mantinel127
philips
Ak budeš cvičiť iba brucho, tak urobíš najväčšiu blbosť, akú môžeš. Ak chceš brucho, musíš aj chrbát, jedno bez druhého nemôžeš.
mantinel127
ešte som sa chcel spýtat ked budem cvičit cviky z vlastnou váhou niečo ako kliky brušáky drepy proste že sa vyrisujem tak sa chrbtica vyrovná? alebo bude stale krýva popripade bude to ešte horšie napriklad že sa mi pozasekavaju nervy alebo niečo take? možem kludne začat cvičit ?
