ako je to s jedlom pred a po dvanastej???

dobre info najdete aj pod temov ''PRAVDA O RAKOVINE-VITAMIN B17/B15''.
tiez sa da nieco dozvediet a prispeje k udrziavanu stihlej linije.

Pre Žofiu: nechápem prečo nechudneš, máš to dobre rozvrhnuté, piješ vodu, hýbeš sa. Možno treba do toho zakomponovať aj nejaký spaľovač tuku, na naštartovanie chudnutia,: zelený čaj, vláknina v tabletách,. Ešte jedna vec. vodu len bez bubliniek a nie s vysokým obsahom sodíka . Ja som schudla, ani som nechcela a to tak že som jedla vlákninu / v tabletách / každé ráno a zapíjala to 0,5 litra vody. Aj keď je prevda, že ja toho extremne veľa nejem, ale straaašne zbožnujem čokoládu. Takže aj napriek tomu že za večer padne najmenej jedno Toblerone tak som schudla asi 3 kg.
Želám veľa sťastia a hlavne sily.

zofia: Mozes vyskusat nejaku kalkulacku - napr.na www.flora.sk - nahadzes tam potraviny, co si zjedla, a ono ti to vypocita energiu aj pomer zivin. Nezaberie to vela casu a ma to efekt :)

skuste knihu Norbiho tajomstvo,rozdeluje potraviny do troch skupin ,jedla ,ktore sa možu jest do 12,do 15 a nonstop.

Baby, odporucam www.chudnutie-ako.sk. V podstate zasady, ako popisala Linia, viac rozvinute, je to cele o zdravej a vyvazenej strave :)

Pekné ránko Vám prajem,
súhlasím s Liniou, ale keby som mala počítať sama, tak potrebujem na to ako bežný hriešnik VŠ.
Raňajky mám zaužívané PL múslí, 1 nizkotučný biely jogurt a jedno ovocie (jablko, banán-s tým opatrne a iné),
Desiatku : pohár syrovatky linia
Obed: vždy varené, bez zápražky a zdravé
Olovrant : ovocie
Večere : dve a ozaj zamerané na zeleninu
Pijem : min. 3 l vody ako ťava
Cvičím na orbitrecu, chodím peši a váha mi stále rovnako stojí... snááááď polkilka sa zakolíše...
V čom to je? už sa sama na seba začínam hnevať, keď po 2 týždňoch zapasenia a nič?
Pekný dníček

Kto este celkom nestratil rozum a pud sebazachovy, chudne tak, ze si zvoli vhodne skombinovanu zdravu stravu - tak, aby v nej pri cca 5000 kJ bolo 65 az 100 g bielkovin, 100 az 180 g sacharidov a cca 50 g tukov. A je pravidelne 5 az 6x denne pri dodrziavani pitneho rezimu s 2,5 az 3 l tekutin za den a pri minimalnom soleni jedla. Dolezity je i pohyb - aspon 1/2 hodiny chodze denne...
Bez respektovania zakladnych pravidiel chudnutia sa dostavi iba ak jojo efekt s kilami navyse a poskodenie imunitneho systemu alebo inej casti organizmu...

Ano ked nieco zjes doobeda spalis to lahsie.Preto maju byt ranajky najbohatsie jedlo dna..
Ale ak sa budes stravovat jak si napisala ze stale len ovocie a zelenina tak pride JOJO efekt!! To nepoznas? Tak pozor na to!

to budes iba na ovoci a zelenine ? tak potom sa skor spytaj, ako rychlo priberies

hmm fskt to tak je???