Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako spravit snuru?

Príspevok v téme: Ako spravit snuru?
tomass==

Dobrý deń. Mám 14 rokov a chcel by som sa naučiť šnúru a aj rozštep. Chcem to vedieť pretože aj iný chalani z triedy ju vedia. ako sa to mam naučiť? A ako mám cvičiť? Zatial cvičim tak že sedim s vystretými nohami pred sebou a kamarát ma zo zadu tlači čo najviac vydržím. ale doť do bolí. Za ako dlho by sa mi to mohlo podariť? Za odpovede vopred ďakujem.Chýba mi asi 25cm.

0vecka

co som sa to volakedy ja xcel naucit tak radili to robit raz denne dobre sa zahriat a potom drzat 10s v krajnej pozicii akurat ze to nemalo moc boliet... ked to boli alebo ked to dotlacas tak sa ti mozu natrhnut slachy alebo svaly a zapalit... a to budes mat s natahovanim na niekolko dni pokoj...