Ahojte,cvičíte niekto cviky od trénerky Kayla Itsines? Chcem začať cvičiť podľa nej,len ten jej program je v angličtine ktorú neovládam,takže neviem ako na to.Čo,kedy,koľko krát ako cvičiť.Neviete mi niekto poradiť?:-)
Kayla Itsines
monika304
redka
a preco prave podla nej? pozrela som si jej video a niektore cviky, ktore cvici su take no... pre "pokrocilejsich" (ale neviem ktore si myslela ty) :D mas za sebou uz nejake cvicenie? skus pozriet napriklad jillian michaels 30 day shred... 3 levely postupne sa zvysuje zatas a potom ma dalsie videa ktore su uz trosku narocnjsie...
inac ja som niekedy cvicila podla pana elastaka :D ja som si ho tak nazvala... napriklad toto :D www.youtube.com to video ma asi stro rokov :D :D :D ale cviky su dobre... mozes si nakombinovat napriklad nohy brucho srecing... dalsi den neco ine...
tam anglictinu az tak nepotrebujes hlavne pozeraj co a ako robi....
