Chcem sa spýtať, cvičím popri tréningu aj kardio-30 min ľahký beh.Hrubnú mi po tom nohy-celkovo ľahko naberám na objeme, preto aj ľahká aktivita sa prejaví rastom. Chcem preto skončiť s behom a miesto toho doplniť tréning-aby som cvičila približne rovnaký čas. Priberiem, alebo sa nič nezmení?
Kardio
elise
odpovedam
zena pribera cca 1-1,5 kg svalovej hmoty rocne. kardio v lahkom tempe a konstantne pali svalovu hmotu. pravdepodobne bude problem v strave.
