Moj problém je že už som mala kopec pokusov o to schudnuť a vždy zlyhám alebo priberiem naspať, nikdy nevydržím doržiavat disciplinu dlho, pritom strašne veľmi chcem byť chudá. Tak strašne po tom túžim. Niekedy som už ako posadnutá jedlom, a ked mám svoje dni a pár dní pred tým vždy zlyhám a zacnem sa prejedať s potom mi zase dlho trvá kym nazbieram silu začínať od znovu. Strašne ma to ničí, čítala som baby že tu už o tom písali, lenže ja nechcem brať antikoncepciu ani horonalne lieky, netušim ako to mam kontrolovať kedže tie menštruacne nálady sa mi potichu prikradaju do podvedomia a zrazu som uplne ina žena, prežieram sa, revem, som odporna, nervozna, mam neskutočne depky a hlavne nedokažem odolávať jedlu !!!!
Neviem už ani co vlastne mám jesť všade hovoria ináč, niekde hovoria že nemame jesť sacharidy, niekde píse ze ani ovocie ,niekde vyradte lepok aj laktozu, niekde budte raw, niekde dukanova dieta, niekde sacharidovo neviem aké vlny, ja už neviem ako si mám zostaviť jedálniček.Niekde píšu jedze banany. niekde píše nejedzte ich vobec. Niekde píšeu dajte si ovsene vločky, niekde že sa toho treba zbaviť...Som proste už zufala, neviem co je teda fakt v skutku vhodne. Bukovsky, mačingova, zlatoš, a pod. odborníci každí si melie svoje a ja neviem čo kde a ako.
A netuším co mam cviciť, c mám behať ci am robit HIIT? ci co .. mna šport nebavý vobec ale viem že bez toho to nejde... že bez toho je clovek mľandravý a chudne pomalšie... Proste sa musim zmierť s faktom že športovať tak ci tak budem musieť aby som aspon vekom nejako vyzerala a nebola uplne rozkysnutá...Ale ako a čo? Ked vidím Verešku a Darinu čo maju o 23 viac jak ja a maju take postavy ako ani 20% žien v mojom veku nemá tak to ma vždy tak zdept, že to proste ide vyzerať svetovo ...ale chcela by som návod.
Chcela by som prestať jest biele pecivo, sladke, ryžu, zemiaky, aj mliečne výrobky aj maso, aby som bola zdravšia a možno sa mi zlepšila aj hormonalna rovnovaha, nálada a pleť .. kto vie. To su moje osobne tužby, mať taký jedálniček, aj ked neviem už či to je zdravé.
Mám 23 rokov, moja váha je teraz si 68-70kg a som vysoká 173cm a miery mam 92/73/95.. chcela by som mať 50kg, ale zmierim sa aj s 55/57kg.Som študentka.
Kamoška ma jedalnicek od fitness trenera ale to ked vidím tak m je zle, stále len cottage, tvaroh, a kuracina a ryby... ja by som toto nezniesla, už som sa prežrala cottagu a tvarohu, v každej diete som to do seba ladovala a už mi to ide hore krkom a tuším tvarom mi ani veľmi nerobil dobre.
Viete mi poradiť ľudkovia???, chcela by som sa nato zase dať po skuškovom od júna ... Prosim o radu. Dakujem.
