Plávanie o 9 večer! Čo jesť?

mam56 pobavil si ma Tvojimi komentarmi :D no praveze nezaspala som v tej saune, praveze to plavanie ma tak nakopne, ale to len tak na 10 minut, potom este peso 20 minut domov, takze dala som si biely jogurt teraz o 11, lebo som uz bola fakt hladna :D, no ja neviem. Po mesiaci dam vediet, ci sa dostavili nejake vysledky. A dalsia otazka, je efektivnejsie plavat aj s okuliarmi plaveckymi? ze clovek ked sa ponori, tak spali viac kalorii? :D och mala by som si najskor nastudovat techniky a potom to tu riesit :D Elis dakujem pekne, idem sa nato pozrie..prajem vela uspechov :)

Ja tiež chodím plávať a na to čo jesť predtým, ale aj na celkový jedálniček odporúčam www.chudnemzdravo.sk kde ti to vypracujú na mieru a teraz navyše úplne zadarmo. Čoskoro si možno pridajú aj moje fotky, to budete pozerať :)

Podstatou takého cvičenia je podľa mňa to, aby ti klesol cukor v krvi, keď sa hneď na to naješ, tak zbytočne si pôjdeš zaplávať.

Keď pôjdeš ľahko hladná, tak schudneš rýchlejšie, hoci príde neskôr aj jojo-efekt, ale ten medzičas musíš využiť, aby si si niekoho ulovila a potom nech si zvykne.

Najedz sa predtým niekedy večer, a potom choď rovno spať. V tej saune by si zaspala po hodinovom plávaní, či nie?

Moji kamoši už nejako pribrali, problémy s Pankreasom ustúpili, mali by sa už konečne aspoň sem tam prebehnúť na čerstvom vzduchu po diaľnici, napríklad. Veď aj beh je zdravý.
Posledne sa chcelo len jednému, pobehoval holý a kýval šoférom. Neviem, čo to malo symbolizovať, musím sa ho na to opýtať, ale predpokladám, že to už zabudol, lebo lieky na pamäť často zabudne zobrať.

Na začiatku nebuď až taká intenzívna, lebo dostaneš svalovku.
Aj ja rozmýšľam nad tým, že by som mal schudnúť, ale neviem povedať, čím by som mal začať a čo mám vlastne v takom prípade jesť.
Či viac porcií denne alebo stačí len vynechať hlavné jedlo, čiže tzv. polnočný obed?:-)
Videl som aj taký spôsob, že sa jeden udieral lopatkou po bruchu, ale dlho mu to netrvalo, lebo potom sa udrel o čosi nižšie.
No, stáva sa:-)