Caute. Mam 20r. Zacala som pravidelne cvicit (4x do tyzdna) asi od maja a odvtedy som pribrala 4kg. Svalova hmota to nemoze byt, kedze som citala, ze zena moze nabrat tak 1kg svalovej hmoty za rok. Stravu som nemenila, zdravo sa stravujem uz dlho. Akurat som pridala viac bielkovin - 1g/1kg hmotnosti. V dnoch, ked trenujem aj viac (1,5g mozno aj viac). A od aprila nejem lepok (pecivo, cestoviny, nic mucne). Moc sa neriadim vahou, ale vzdy ked sa po case odvazim a vidim tam tie 4kg ma to trosku demotivuje. Neviete v com je teda problem? Diky za odpovede ;)
Zacala som cvicit a priberam?
Nikuska1242
sewie
neviem kde si to citala ale citala si blbost...videla som milion programov kde osobni treneri trenuju tuckov a samozrejme je tam aj aktvine cvicenie...je tam kopec ludi (cize aj zien)co behom par mesiacov naberu 8-11 kg svalovej hmoty.takze s najvacsou pravdepodobnostou su to svaly...
