166cm a 65kg

Hubnu, takze si myslis,ze kwby som aj ja zacala skakat tych 20 min na svihadle,ze by som schudla? A k tomu bicyklovanie? Mam pekne nohy, len hore sa mi tak nechutne spajaju a velmi sa mi to nepaci. Tiez som zacala cvicit tak asi cca pred 5 dnami. Ak by som ku zdravemu stravovaniu pridala svihadlo,da sa dat dole zo stehien?
A aj to kilo,dve zhodit? Ak by si potom napisala' ci si schudla,isto by si tu pomohla par dievcatam,zenam

Ahoj, ja tiež chudnem. Tretí deň skáčem cez švihadlo a teraz mám váhu takú (vážila som sa teraz po vydatnom jedle), akú som mala pred týždňom hneď ráno :) ak si mladá, tak zvoľ 20 minút na švihadle,zdravú stravu každé tri hodiny a ešte si nájdi nejaký cvik. Ja k švihadlo cvičím ešte na body trimmeri. za dva týždne si odmeriam stehná a uvidím,či z nich dám dole aspoň jeden cm :)

Ja si myslím že za 3-4 kg za mesiac pri častej fyzickej aktivite a dobrej životospráve toľko určite schudnem... Ale tak chcela som len nejaké rady na nejaké cviky, lebo ako chodím už do fitka a taak není to iba o Tom že by som cvičila doma pretože tak by som určite neschudla toľko koľko chcem

Ahoj som na Tom podobné 158cm a 58 kg...Tiež chcem schudnúť 10-12 kil

Prečo chceš schudnúť až 15kg? To budeš už veľmi chudá. Ja som o 1 cm vyššia ako ty a mám 53 kg, keď trochu schudnem už na mne všetko visí :). Záleží tiež na tom, aký máš typ postavy, ak máš sklon priberať tak to tvoje schudnutie aj tak nebude mať dlhé trvanie.

Prepac ze to takto napisem ale to nedas . Za taku kratku dobu ? To robia vrcholny sportovci ktory vedia presne co robia opakuju to kazdorocne a trenuju niekolko krat do dna a su pod dozorom vyzivovych specialistov alebo ako to napisat . Trosku realne by som videl max 5 kg ak zamakas ;)

Vyvážená strava* nevedelo ma napadnúť to slovo :D