Recepty

Vanilkový struk dokàže oblbnút mozog a prejde ťa chuť na sladke.Alebo keď tak už sladké skús si onjednat sladké jedlà z keto diet.Oni sú vytvorené tak že ich ludia jedia keď majú dietu keto diet.Nezlakni sa je to v pràšku ktorý sa rozràba vodou

Skús to nahradit napr mrkvou alebo si daj jablko .Ak chceš schudnúť je dôležite aby si nejedla vela.skadkého mastného.Sprav to tak že si vyber dva dni v týždni kedy si v tieto dva dni povolíš jednu proteínovú tičinku .Ak budeš mať chut na čokilàdu tak si privoň k rozrezanému vanilmovému struku mne to zaberalo

čím to sladké nahrádzať?

Obmedz sladke a vyskusaj 30 dnovú plank výzvu

vidíš a hneď ti napíšem, že treba obmedziť to sladké! z toho sa najviac priberá!

Tak jem co pride naco mam chut dost jem sladkeho mozno ani nie ze strasne vela sladkeho ale stale jem stale by som chcela nieco jest co sa tyka vody tak je to iba cista obcas je to sladka voda... A sport nemam akosi v laske

Bolo by fajn, keby si nám sem napísal čo momentálne jedávaš, aký je tvoj denný jedálniček a na základe toho by sme ti vedeli poradiť, čo treba obmedziť a podobne. A zapamätaj si, najdôležitejší je šport!

Ak màš zàujem napís mi na email cervenkovaviki@gmail.com a pošlem ti do emailu recepty

Ahoj keď chceš schudnút najlepšie je màlo opracovanà strava to znamenà šalàty na pol uvarenà mrkva pri chudnutí neni dobré ovocie iba jablkà citróny alebo pomaranče.Pošlem ti recepti ktoré sú chutné a zàroveň plné bielkovín ked že bielmovini sú dôležité aj pri chudnutí.Slàdke môzeš nahradiť malou proteínovou tičinkou