Tento navod mam odskusany: schudol som za 3 dni 3 kg....
9:00 budicek
9:05 robit brusaky
9:15 ranajky neobsahujuce tuk-nieco lahsie
9:25 vypit 0,3 l ciste vody
9:30 Bicyklovat sa
10:30 Vypit 0,3 l cistej vody
10:35 robit brusaky
10:50 vypit 0,2 l cistej vody
10:55 Relax napr. pri telke alebo PC
12:00 Obed-ryza,soja + zelenina
12:20 Vypit 0,3 l cistej vody
12:25 Prechazdka po vonku
12:50 20 drepov
12:55 lahnut si a oddychovat
14:00 Brusaky
14:15 Vypit 0,2 l cistej vody
14:20 Relax pred telkou
15:00 Zabehat si vonku
15:30 Vypit 0,3 l cistej vody
15:35 Dat si nejaku zeleninu
15:40 Volny rezim
17:00 brusaky
17:20 vypit 0,3 l cistej vody
17:25 Byciklovat vonku
17:50vecera-krupica alebopecene zemiaky
18:00 vypit 0,3 l cistej vody
18:05 Relax-volny rezim
22:00 Spanok
Schudnite za 3 dni!
Ty si nezamestnaný?
angel ja by som na tvojom mieste ani nesla spat a pokracovala napr. brusakmi do rana....co ty na to?? hehehe
popijat vodu a prechadzat sa po vonku.....omg nevypil si si?? :D
cudujem sa kolko beha po svete ludi co to nema v hlave naporiadku..
aspon sa snazil...
a este si neviem predstavit ze pojdem spat o desiatej vecer hihihhihi jaka sranda ja vstavam sice o deviatej ale idem spat o druhej rano a hlavne to ze kde je ta praca sak nic take sa tu nespomina toto je plan dost divny ozaj ked nemas nic ine na robote
ok len mi vysvetli kto bude na nas robit ked budeme len brusakovat relaxovat a popijat vodu to je dobry navod ked nepracujes looool
od krupice a zemiakov sa pribera ale inak da sa...
Tak toto je taka blbost ze az!!! Jedine co si s tym clovek privodi je poriadny jojo-efekt!
