Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

BMI INDEX ako LUSK.

Príspevok v téme: BMI INDEX ako LUSK.
pišta

Toto sú moje osobné skúsenosti a jeden poznatok (asi uhádnete, ktorý:) s BMI indexom:
1.Neriešme hneď svoju váhu, riešme svoje zdravie. Zdravý organizmus si svoju optimálnu váhu nastaví sám.
2.Naša životospráva je kľúčom k nášmu zdraviu a teda aj váhe : dobrá strava, oddych, optimizmus, vhodný a pravidelný pohyb.
3.U užšom slova zmysle naša dobrá (budúca :) váha sa odvíja od dobrého metabolizmu:
* Oddeľujme stravu, výborne metabolizuje.
* Ovocie vždy sólo a nikdy nie za obilovinovými jedlami.
* Zaraďme každý deň surové ovocie a zeleninu do nášho jedálnička.
* Vsaďme na kvalitu tukov, bielkovín-celozrné potraviny, orechy, ryby...
* Piť akékoľvek tekutiny najneskôr pol hodinu pred jedlom alebo najskôr po jedle 1 hodinu.
* „Zobkanie“ medzi jedlami prenechajme minulosti.
* Vylúčme alebo aspoň obmedzme potravinové jedy.
* Keď nevieme odolať sladkosti tak si ju dajme, ale ako sólo jedlo.
* Tabletky na chudnutie a liposukcia sú barbarstvom.
* Zázračné diéty sú naozaj rýchle, ale akurát tak na vytiahnutie peňazí z našich vreciek.
* Neponáhľajme sa rýchlou úpravou váhy, ale snažme sa o trvalosť výsledkov, najlepšie - na celý život.
* Primeraný pohyb sa nedá ničím iným nahradiť.
* (Dámy, na slovíčko. USILUJTE o pravidelnosť vášho mesačného cyklu. Je vašim veľkým pomocníkom aj v tejto oblasti.)
*** Dôležité na záver *** : Nie je podstatná ideálna váha, ale iskra v očiach. Radšej šarm príjemne naladenej kus viac štíhlej dámy alebo usmievavej moletky, ako nevrlý pohľad utýranej „stopercentnej baby či xalana“.
Diskutujme, meňme k lepšiemu vyššie popísané, učme sa navzájom, buďme zdravší a fajnovo BMI-Indexovejší : )))

kiky

Z-uzka: jeej prajem ti to...je to krásne ako píšeš o tej škole...kiež by to tak bolo aj u mňa..Tých priateľov si stráž..a skoro sa udzrav!!!

Z-uzka

alti
Hej, mám.. Ale skoliózu. Tak keď budem viac fit, skúsim začať cvičiť nejaké cviky na ten chrbát.. Ďakujem za typ :))

alti

Z-uzka
a nemas problemy s chrbticou? Niekedy nizky tlak suvisi s posunom v oblasti 5. hrudneho stavca. Skus na chrbticu cielene cvicit, napr. Pilatesa alebo jogu.

Z-uzka

alti
Ďakujem, veď pijem pijem, hlavne teraz čajíky :)) No ono to jedlo nie je ešte v poriadku, ale ako sa vraví, to je až ten druhotný jav nápravy, najprv treba uzdraviť tú mysel, napraviť sebadôveru, začať žiť a to jedlo sa upraví postupne.. No snažím sa, síce v malých dávkach a väčšinou zdravé, ale tak nedá sa to mílovými krokmi, je to pre mňa ešte stále ťažké :,(( To sebaprijatie.. No aj tak mám radosť, že sa mi nejak začalo dariť, z nových výziev, priatelstiev a taaak :)) Budem sa snažiť nedovoliť jej, nech mi už neberie zo života tú radosť, aj keď viem, že to nebude vždy bezproblémové, no skúsiť to treba :)) Tak papa.. A ďakujem, si fakt zlatý človek :))

alti

Vyborne, Z-uzka, tak to ma byt :D. A mala rada skoro ako od mamy: nedovol, aby ziaden vztah - nove kamaratstva, aj ten novy prave sa mozno rodiaci, velmi drzim palce - znicila ta pliaga PPP. Vyrad ju definitivne zo svojho zivota. Normalne zdravo jedz, venuj sa kazodennemu "kmitaniu", uceniu a nebude mat priestor. Odide celom sama, lebo ju nebudes predsa zivit na svoj ukor, OK?

Z-uzka

Alti a takmer som zabudla, pohybu mám aj dostatok, kedze lietam do školy, no len teraz ako marodím, tak vela po vonku sa pohybovať nemôžem, ale čoskoro to napravím :)))

Z-uzka

alti
Jéj, ďakujem si zlatá, že si mi odpísala a tiež že na mňa myslíš :)) No na tú chorobu mám nejaké tabletky, tiež rôzne vitamíny, a už sa cítim aj lepšie.. A ako sa mám?? V podstate celkom fajn :-)) Mám pred sebou teraz vela nových dverí.. Či súkromných, pracovných, no v podstate rozkvitám :)) V škole sa mi velmi páči, síce už teraz mám velkú hlavu zo seminárnych prác, ale teším sa na to, tiež som spoznala vela nových ludí a možno ak všetko dobre dopadne aj nová známosť bude, hehe :)) A ty sa máš ako?? Študenti poslúchajú?? Zatial papa, krásny zvyšok dníka :))

alti

Z-uzka,
dodrzuj dobry pitny rezim a na nizky tlak vlastne je len jeden liek - rozumne zdravy pohyb. Ak sa da, planuj si pravidelne rychle prechadzky. A nevedeli by sme Ti poradit nieco k tej chorobe? Fajn, ze si sa ozvala, casto si na Teba spominam, ako sa Ti dari. Myslim hlavne zaciatok semestra. Si na intraku? Pa

Textová Inzercia

Osobný rozvoj inak

Riešenie Vašich osobných problémov jednoduchým, účinným a tým najprirodzenejším spôsobom. Staňte sa sebe tým najlepším liečiteľom.

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.