AHOJTE neviem co je NORMALNE sa stravovat.. to je ako?dajte nejaky jedalny listok na den.. mam 21r, 59/176 .. bud drzim diety alebo sa mi zda ze papam vela.. napr. dnes odchadzame na dovolenku..budeme cestovat asi 14 hodin autom.. je vela ak som zjedla 2 chlebiky (normalne biele krajce) so salamou a kopou zeleninky a jogurt? a mozem papat aj pocas cesty? lebo vtedy vlastne nic nebudem robit a len sa mi to ulozi nie? :(( vidite? uz som ako blba z tych diet setkych :((
prosim surne..za hodinku odchadzam na dovolenku
lejla1986
zasadiety
a zasa sme pri diete!! vykasli sa na diety, si na dovolenke tak sa neobemdzuj v tom co jes ale kolko toho jes! je blaznovstvo lezat na plazi a rozmyslat kedy, co, a ako mozem jest, nemyslis? nabuduce si daj miesto 2 chlebikov jeden a radsej o tri hodky neskor si daj ovocie, ak k tomu pridas trosku pohybu garantujem ze nepriberies!
elwin
presne, uplne vyluc chleba ak sa da, a orientuj sa hlavne na ovocie a zeleninu.... a ked uz, tak kombinuj napriklad na obed skrob+zelenina alebo bielkovina+zelenina, vyluc smotanove polievky, omacky a kadejake nepotrebne somariny....
kikunik
hlavne nepapaj biele pečivooo
