Agina,
to nemyslis vazne,ze tych 10 brusakov za hodinu.
Krasulienkaa,
najlepsie urobis,kd zajdes do fitka a tam ti poradia. ja do fitka chodim uz nejaky ten rok a poviem ti vymakat brucho je to najtazsie,je kad sa mu venujem,tak mi z jedneho treningu zaberie minimalne pol hodku a to ho riadne odmakam. K tomu strava a kardiocvicenie.ale ak si nikdy necvicila,tak postupna zataz. take tri serie po tridsat brusakov ta urcite nezabiju.a urcite si nic nenadtrhnes.ale najlepsie sa poradis s niekym vo fitku,alebo si zacni kupovat casopis Muscle and Fitnes a tam sa vselico docitas