STEP

A myslite ze sa tymto sportom nicia kolena?

tak po 2 mesiacoch a citila som sa velmi fain vsetko dobre

oli dakujem potesila si ma:) a po akej dobe si videla vysledky? neboleli ta kolena z toho cvicenia?

Ano zo stepu su urcite nohy stihlejsie mam to odskusane aj litka vsetko chodila som pravidelne 3krat do tyzdna

este niekto sa vyjadri k stepu? :)

Samozrejme,moze.Je ale jednorazova.A nazabudnut na prisun tekutin.

a moze byt aj obycajna potravinova folia?

Vyzera to ako normalne oblecenie,strieborne-z aluminiovej(hlinikovej)folie,ktore sluzi ako "domaca sauna" a tym dopomaha k rychlejsiemu metabolizmu buniek a zrychluje proces zbavovania sa tukovej podkoznej vrstvy.Naposledy som nan videla ponuku v nejakej casopisovej reklame,nieco ako top shop,tv shop(videli ste v tv,je tam vyfoteny aj Docolomansky a Bohdalova).

ja by som sa chcela vediet ze na co sa pouziva ten komplet z alufolie a kde to predavaju. Dakujem.

Pri cviceni na nohy sa najprv spevnuju,svalstvo nabera na objeme.Postupne sa vsak zacnu spalovat tukove zasoby.Tukove bunky su lahsie a objemnejsie,ako svalove.Vypracovane svalstvo spali viac energie,preto nastane aj ubytok tuku.Rozhodne nebudes mat nohy objemnejsie ako pred cvicenim.Skus sa merat kazdy tyzden a ciselne udaje si zapisuj.Pomaha aj obalovanie priesvitnou potravinarskou foliou alebo si kup specialny komplet z alufolie.