Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ucinne cviky na brusko:)

sii

ahoj z vlastnej skusenosti viem ze ak budes robit brusak, aj 1000 na den neschudnes ani kilo. Vies posilnovanie svalstva nie je metoda na schudnutie. Skus k tomu dobru dietu alebo beh. Schudnut sportom je to najlepsie co mozes spravit, relaxacny beh, bicyklovanie a k tomu tie brusaku a ostatne koncatiny tak to bude fungovat inak nie. Viem co hovorim moja svagrina je profesionalny trener vo fitnesku a ja to robim tiez tak. maj sa vela uspechu.

damaxy

A ako dlho cvičíš,a vieš sú cviky na to aby si schudla a na naberanie hmoty.Na posilnenie cvič v krátkych seriach napr.3 série po 20.Tých 200 sa mi zdá vela a cvič aj na chrbát a potom aj nejaký strečing na záver.Dôležité je aby si mala z toho dobrý pocit a akú velkost nosíš?