Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

13 dňová mliečna dieta

Príspevok v téme: 13 dňová mliečna dieta
smutná

Poznáte ju, vyskúšal niekto? Čo si myslíte? Dá sa ňou schudnúť 7-8kg
DIÉTA
1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka

2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa

4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu

5. deň/13. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka

6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka

7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka

8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia

dilemma

Ahojte baby:Dja som dnes začala 6.den...ale musim sa priznat že časy nedodržujem priliš presne ale jem niekedy aj menej ako je pisane...len vcera vecer som mala vino:(...upps..nevadi dneska ideme zasa po čistom!!..držím palce všetkým:D

andi9999

ale po tejto diéte može nastať jojo efekt ak sa začnete tak stravovať ako pred diétou, u mna nenastal lebo som sa neprezierala.

dilemma

ahojte:Dja mám pred sebou piaaty den a dnes som sa vážila:Dmám dole 2,5 kila:DD...ranajky o siedmej vynechavam:Da pijem asi 4 litre vody denne...:Ddržím palce vsetkym ostatným!!:D

hardcore

1,25 l mlieka je cca 700 kcal (plnotucne mlieko). len pre zaujimavost v koncetracnych taboroch mali cca 1300 kcal na den. Uz pri 1300 kcal na den sa zacne spomalovat metabolizmus. cize urcite nieco schudnete ale pride to spat + nejake to kilo navyse.

Dilemma

Ahojte,ja som zacala vcera a tjosku obmienam,napr dnes o 10 si dam namiesto twarohu kavu zaliatu mliekom:)uz som hladna ale snad to zvladnem aj napriek tomu ze doma mi tvrdia ze to nedam:(ale ja chcem schudnut!

TinaS92

Ahojte,
Viem, ze toto hovori vacsina ludi, ale je to hlavne preto, ze je to absolutna pravda. Malo takychto 'diet' naozaj 'funguje' (ja som si presla cez VELA diet). Problem je v tom, ze pozerat sa na chudnutie ako na nieco co sa moze len raz za cas 'upravit' za par dni je hlupost. Ako vela veci, aj toto je len o tom na co sme 'naprogramovany' a co mame v mozgu naucene. Takze aj ked v takejto diete schudneme, je velka pravdepodobnost, ze skor ci neskor bude vaha naspat, pretoze sme neurobili nic preto aby sme sa zbavila nasich zlozvykou tykajucich sa jedla. Preto chcem len povedat, ze chudnutie by mala byt uplna zmena. Nie par dni, ktore telo poslu do soku a aj tak sa vela nezmeni. Treba zacat pomalimy krokmi. Hej, mozno je pravda, ze vaha pojde dole pomalsie, lenze je viac ako pravdepodobne, ze aj ostane dole. A nestoji to zato schudnut 'navzdy' a dokazat si udrziavat vahu takze uz nikdy nebudu potrebne tieto 'diety'?
Spytajte sa same seba co su vase zlozvyky, a davajte si malicke goly kazdy den ako by ste ich mohli zlomit. A NIKDY nevynechavajte s vasej stravy nic co mate radi. Vsetko v primeranom mnozstve telu prospieva - to znamena, ze je samozrejme ze mozte jest syr ale nie v mnozstve ako jete ovocie.
Vazte sa raz za tyzden (nie viac!), a piste si 'jedalny dennicek' a kazdy tyzden si ho precitajte a skuste hladat kde robite chyby, napr. si mozete vsimnut ze vecer sa neviete zastavit s jedenim. Kedze teraz viete, ze to je problem, mozte sa ho snazit riesit.
Dalsia hlavna vec, je fizicka aktivita. Aspon pol hodinka akejkolvej aktivity a nielenze chudnutie pojde lachsie ale budete sa citit O VELA lepsie.
Ak sa chcete na nieco spytat, mozte mi poslat e-mail na gummy-bears@hotmail.co.uk

nikush003

Ahojte,ja drzim tuto dietu uz stvrty den a zatial som schudla 2kg....pred dietou som odvodnovala a to som tiez dala dolu 2kg.Uvidim ako dalej,jednoznacne prvy den bol najtazsi ale teraz sa kazdy den opalujem a ked som vonku na slnku ani som neni vobec hladna a kolkokrat jednu porciu este aj vynecham,rano vstavam o desiatej takze prvu ani nikdy nejem,nechce sa mi kvoli diete stavat....inak drzim vsetkym palce:)

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.