Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

VNUTORNA STR SEHIEN

ifka

sadni si na koberec a daj si medzi chodidla napriklad taburetku.a stlacaj ju nohami,akoby si ju chcela rozpucit...velmi ucinne.

bobrik22

Klakni si na kolena,ruky poloz dlanami na zem a dvihaj nohu tak ako je pokrcena do strany hore a spat(ako ked psik cika:)) a druhy cvik sadni si na zem,vystri nohy,jednu nohu mierne vytoc smerom von a dvihaj hore, pomaly a nie vysoko,opakuj 10x a budes citit vnutornu stranu stehien