ahojte....chcem sa opytat na posilnovanie stehien... chcela by som posilnit predovsetkym vnutornu stranu stehien a aj do objemu trosku pribrat nech sa vyplni ta medzera medzi nimi.... su na to ucinne cviky, teda okrem drepov ktore mi akosi nepomahaju??
posilnovanie stehien!!!!
mimi000
mimi000
ale mne nic nepomaha na pribratie :( aj keby som jedla 24 hodin vkuse :)
mimi000
ja som mladucka :) mam krasnych 18 ....
mimi000
a este sa chcem opytat... na internete pisu, ze drepy so sirokym postavenim a so spickami tocenymi do stran, ze tym sa posilnuje vnutorna strana stehien? neviem ako je to mozne, ale mne to akosi nezabera... nieje to nahodou cisto len tvarovaci cvik? ja nechcem tvarovat, ja chcem tam pribrat, vyplnit to... pretoze v najsirsej casti stehna mam 46 cm, ale v najuzsej casti, nie hned pod kolenom, ale asi tak v strede, mam len 39 cm... :(
mimi000
pretoze mat podvahu nieje ziadna vyhra...
mimi000
tak ja papam dost si myslim... nevynechavam nic... papam kedykolvek kdekolvek a VSETKO! a totiz su ludia ktori nepriberaju... a je to rovnako velky problem ako chudnutie... len o priberani sa takmer nic nepise! ale aj my chudi trpime rovnako ako ti tucni!
mimi000
a este sa chcem opytat... na internete pisu, ze drepy so sirokym postavenim a so spickami tocenymi do stran, ze tym sa posilnuje vnutorna strana stehien? neviem ako je to mozne, ale mne to akosi nezabera... nieje to nahodou cisto len tvarovaci cvik? ja nechcem tvarovat, ja chcem tam pribrat, vyplnit to... pretoze v najsirsej casti stehna mam 46 cm, ale v najuzsej casti, nie hned pod kolenom, ale asi tak v strede, mam len 39 cm... :(
mimi000
ja som mladucka :) mam krasnych 18 ....
mimi000
ale mne nic nepomaha na pribratie :( aj keby som jedla 24 hodin vkuse :)
