Je vhodne jest mliecne vyrobky pri chudnuti??(ako mlieko,jogurty.syry,tvaroh...)dik
MLIECNE VYROBKY pri chudnuti
áno, mliečne výrobky obsahujú bielkoviny ktoré sú veľmi prospešné pri chudnutí ale aj normálne. odporúčam však tie polotučné ( nízkotučné sú len farebná voda) pretože obsahujú optimálne zloženie živín.
drzim teraz 90-dnovu dietu a tam je kazdy 4. den je bielkovinovy (teda bud mliecne vyrobky alebo masove)
Mlieko a mliečne výrobky niektoré diéty zatracujú, no v skutočnosti sú veľmi prospešné. Kanadskí vedci presviedčajú, že je to vďaka vápniku, ktorý bráni ukladaniu prebytočného tuku. Keď dali niekoľkým dobrovoľníčkam 1200 miligramov kalcia denne, po štyroch mesiacoch boli priemerne o štyri kilogrami ľahšie ako ženy, ktoré jedli placebo. Lekári dokonca odporúčajú piť plnotučné mlieko, lebo na rozdiel od nízkotučného obsahuje kyselinu CLA, ktorá pomáha odburávať tuky - toto píšu v najnovšom čísle časopisu Zdravie.... Uplne vylučiť mliečne výrobky by si nemala, ale myslím že nejaký nízkotučný jogurt je v pohode... netreba sa báť mlieka... ale aj tu platí - všetko s mierou.