Vnutorne stehna, nie tvarovat, ale schudnut...?

A treba si davat pozor na tepovu frekvenciu - ak je prilis vysoka, nespaluju sa tuky, ale sacharidy. Cize rychlejsie neznamena lepsie. Idealnu tepovku (aj kopu inych celkom uzitocnych veci) vam vypocitaju vselijake kalkulacky, napr. -odkaz odstránený-

stehienko: tak to je najideálnejšie. len musíš pravideľne papať a nie sa prepchávať. a aký šport vykonávaš?

Vsade sa pise, ze lokalne chudnut sa proste neda, mozes schudnut celkovo, znizis vahu , znizis tym objem stehien, ked pritom cvicis je to fajn, lebo ich budes mat aj vyformovane. Takze si daj ciel schudnut 2-3 kilogramy, premeraj sa a ked ti to bude malo, tak schudni dalie 3 kg.....

stehienko no ked tebe nestaci, sa nerozculuj, chces radu daju ti a je zle...radsej nieco rob ked chces schudnut ako sediet tu

barbinka: MAM ZMENEY JEDALNICEK, ASPORTUJEM STACII??!!!!!!!!!!!

keď chceš schudnúť, musíš zmeniť jedálniček. športovať môžeš koľko chceš, ale budeš len naberať svaly. vravím z vlastnej skúsenosti.

S tym teda nesuhlasim, behala som jak diva cele minule leto intenzivne a neschudla som na stehnach ani trt:(
a plaanie? to je vraj na brusko...

beh pomaha??ja som si myslela ze ti urobi iba svaly

plavanie, beh