Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

ako dlho cvicit?

poliewoocka

Kazdy ma iny metabolizmus, niekto sa rozhybe po 10, niekto dokonca po 30 min. Vedci a medici to vypriemerovali na cca 20 min. Takze, dovtedy sa spaluje "cukor" a voda, potom tuk. Ale necvicit viac, ako 2 hod. bez doplnenia energie, lebo telo zacina odburavat bielkoviny a organizmus trpi. Nezabudat na rozcvicku, pocvicebny stretching a vyzivu.A samozrejme tekutiny:)

(ja mam najprv rozcvicku asi 15 min, 30 min orbitrek a 15 min posilovanie alebo stretching)