Ahojte,pred rokom som vážila 95kg, začala som cvičiť,menej jesť a schudla som na 85kg..potom mi vaha stála asi pol roka až v júni sa mi pohla na 82,5kg tak som si povedala,že musím začať diétovať.Tak som začala tú 90-dňovú diétu s ktorou som schudla za necele 3 týždne na váhu 77kg čo ma potešilo, ale tá diéta mi spôsobila,že som mala z toľkého ovocia hnačky,bolel ma žlčník,žalúdok,nejedla som veľa,zvykla som si nejesť tak som prešla len na delenú stravu,schudla som na 73kg,tera sa bojím jesť,aby som nepribrala,pretože chcem schudnúť na 65kg aspoň.Lenže napr.dvakrát sa mi staclo,že som sa nechtiac prejedla a bolo mi strašne zle,tak som sa šla vyvracať.Bojím sa len toho,že buď prestanem jesť,alebo budem vracať častejšie.Strašne chcem ešte schudnúť ale rozumne.Poradí mi niekto?Čo mám jesť,koľko a kedy?
Čo sa so mnou deje?
aja05
aja05
no zvyknem cvicit asi styrikrat do tyzdna hodinu.ale niekedy jem len trikrat denne lebo necitim hlad.ale skusim sa prinutit aspon styrikrat a viac zeleniny a ovocia.
evcca
tak jedz5x denne mensie porcie, ovocie,zeleninu,kvalitne bielkoviny.
vyhybaj sa sladenym napojom a napojom s umelym sladidlom.
zarad do svojho rezimu dna nejaky pohyb, co ta tesi.
takto sa vyhnes hladovkam aj naslednemu prejedaniu.
aja05
no zvykla som sa veru riadne napchavat kedysi ale to je uz minulost.so stinou nemam nic chodila som s tym aj po doktoroch.som v poriadku
evcca
prejedala si sa, alebo to suvisi s niecim inym? nemas nieco so stitnou zlazou alebo hormonmi?
aja05
Vzdy som bola taka baculatejsia,niekedy som schudla ale vacsinou som to potom vzdy pribrala spat.
evcca
z coho si malataku nadvahu?
