Prosim vas, ma niekto zarucenu dietu na schudnutie?? Alebo len nejaky tip?? Velmi pekne dakujem...
Zarucena dieta na schudnutie
pozri si aj doplnky , mám tam dobré ceny na spalovače a karnitíny :profitnes.sk :))
Ahojte všetci. tak no ako už ostatní spomínali, žiadna zaručená diéta nie je.
Kukurička: v tvojom veku by som diétu neodporúčala, keďže si vo vývoji a potrebuješ pestrú stravu. Snaž sa obmedziť sladkosti. ale nie tak, že ich vôbec nebudeš jesť! :) proste raz za čas si tú sladkosť daj. pi veľa vody. žiadne malinovky ani nič podobné. ráno vstaň skôr a uvar si čaj,ale neslaď ho cukrom, ale radšej medom.:))snaž sa nejesť po 18:00..jedz pestrú stravu. polievky, ovocie aj zeleninu,mäso a bielkoviny.. ešte jeden zaručený tip: ovocie jedz iba do 15:00 hodiny. keďže si celý deň v škole a tam len sedíš a určite telesnú máte iba dva krát do týždňa, tak keď prídeš domov, zatancuj si zumbu, sadni si na bicykel a pobicykluj sa po okolí, taktiež existuje veľa cvikov na youtube,..uprav svoj jedálníček aj keď viem, že v školskej jedálni sa to moc nedá,ale snaž sa jesť to, čo som ti napísala!:)) hlavne veľa športuj..ak máš doma psíka, chodievaj s ním na prechádzky. si ešte mladučká a diéty držať nemusíš.. good luck!!
jednoznačne stránky mira Veselého
kukuričkala,a kolko by si chcela schudnut?
Čau som Kukuričkala mám 11 rokov a potrebujem schudnuť.prosím mohli by ste mi poradiť ako schudnúť tak aby sa nedostavil jojo efekt a primerane môjmu veku
ziadna dieta nefunguje. uz si to zapiste za usi. ved preco ich existuje tak vela? lebo ani jedna nie je normalna a po kazdej pride jojo efekt. najlepsie je sa stravoavat zdravo a sportovat.
Ja tiež nemám veľmi dobré skúsenosti s diétami. Ale odporúčam nasledovné: Osobne jem zdravo (ale sem-tam nejakú maškrtku si neodpustím) a niekoľkokrát do týždňa (cca 3-4x) cvičím aerobikové cvičenia alebo chodím plávať. Váhu na kg som síce nabrala, ale na centimetre v oblasti brucha a bokov som schudla (tuk odišiel, svaly narástli), takže s celkovým výsledkom som spokojná. Rýchle schudnutia nikdy nezaberajú - resp. zaberajú, ale na veľmi krátku dobu a následne sa kilogramy ako bumerang vrátia.
Presne ako píšu tu mnohí, žiadna zaručene dobrá diéta neexistuje. Treba sa naučiť jesť zdravo, veľa, veľa pohybu, dodržiavať pitný režim...
Ja nemám žiadny problém s váhou, chlieb som nahradila sendvičom grahamovým, sladkosti jem len výnimočne, radšej si dám na raňajky vločky a sušené ovocie, nesladím žiadne nápoje, alkohol len výnimočne, nesolím (jedlo dochutím korením al. trošku vegetou. Treba sa naučiť glykemický index potravín napr. mrkva uvarená obsahuje viac cukru ako v surovom stave....Samozrejme vynechať večerné nájazdy do chladničky. Ovocie jem len do 15 hod. kvôli cukru. Žiadne počítanie kalórii a podobné nezmysly som nemusela. Treba si osvojiť správny životný štýl a netrápiť sa nezmyselnými diétami po ktorých sa vždy dostaví jo-jo efekt a celá námaha je fuč.