ahojte.bola by som rada keby ste začali spolu so mnou chudnúť.lebo už je najvyšší čas.ja som mala 1 dietu kt. som držala 5 dní.samozrejme preto len 5 dní lebo som nemala pevnú vôlu.ale za tých 5 dní sa mi podarilo schudnúť 2-3 kg.prosím vás pomôžte mi.napíšte mi na mail vaše problémy a mohly by sme ich spolu riešiť a začať chudnúť spolu.ved predsa je len lepšie ked nas bude viac,takto dlhšie vydržíme a účinky nenechajú na seba dlho čakať.mailom by sme si mohli vymieňať naše rady,výsledky pri chudnutí,pocity,problémy a pod.:-).........
Potrebujem chudnúť !
ikuska
ma 14
cessy
Vrosa, koľko máš rokov, ak smiem vediet a odkiaľ si?
majkaaa
Rád ako schudneš je tu veľmi veľa.Základ je v hlave,dať si do hlavy,že to dokážeš,začni sa venovať veciam,ktoré máš rada,aby si mala dobrú náladu. Nemysli stále na to,že si tučná,ale na to,aká budeš za pár mesiacov krásna. Pravidelne sa stravuj,4-5x denne jedz menšie porcie,pridaj pohyb,cvič aj na posilnenie svalstva. Takto schudneš bez jojo efektu. Hladovky vedú k spomaleniu metabolizmu a následnému jojoefektu,teda priberaniu.
