je tu uz podobna tema s nazvom 24.12. a tak som sa aj ja inspirovala a chcem schudnut na 53kg do 14.2.kazdy den sem budem pisat ako sa mi dari,co som jedla,ci som cvicila a podobne.prida sa niekto,aby to islo lahsie:)?
chudnutie-Valentín
ria9
ria9
r-2 pomarance
d-pomaranc
o-polievka s bielou fazulou,mrkvou a zemiakmi,pangasius so zeleninovym salatom
v-jogurt jogobella light s troskou cerealii racionella,kusok makovnika
pitie-voda a zeleny caj
janushka vidim to na sebe,ale hlavne sa citim lepsie..nechcem uz velmi zhadzovat,mozno este 1-2 kila,skor iba urobit nieco s mojim bruchom:)
cvicila som,ale pocas prazdnin toho bolo pomenej..teraz chodim do posilky a sem-tam si zaplavat..po polroku by sa tomu chcela venovat intenzivnejsie a mozno este skusim jogu
janushka
a este jedna otazocka... aj vidis na sebe to co si zhodila? ci to vidis len na vahe? a este nieco aj si neako cvicila? ci len si si upravila jedalnicek?
janushka
kilecka ti idu pekne dole... :) to ti blahozelam ako som si vsimla na zaciatku si mala 57 - 56 kg a tedko uz skoro tych 53. no fuu dobra si :)
ria9
vcera vecer som si dala este 2 pomarance
dnes:
r-pomaranc
d-pomaranc,kivi
o-ryba so zeleninovym salatom
v-jogobella jogurt light,emco pomarancovo-ananasove cerealie
pitie:voda a zeleny caj
cvicenie:1 hodina posilka+30 min aerobneho cvicenia
je toho malo,vela alebo tak akurat?
ria9
kozmeticka teraz sa zacala znovu skola,cize vstavam skor a obedujem zvycajne az okolo 14:30,preto musim mat aj desiatu,aby som nebola taka hladna a aj na olovrant si davam nieco,nech mi to lepsie pali pri uceni:)
o:cerealny rozok
v:dam si jogobella jogurt light
kozmeticka
a preco raz jes 3 krat a inokedy 4 krat??
ved si daj priklad:
r-jogurt s cerealiami alebo vlockami
d-ovocie
o-normalne navarene teple jedlo(ryza s dusenym kuracim masom napriklad
z-zeleninova misa napriklad so syrom
kozmeticka
ja si osobnemyslim ze je to velmi malo
a kde su syry, strukoviny, cerealie???nechem ti vazne zle ale takyto styl zivota ti prinesie:
1.velke sklamanie pretoze ked si das nieco naviac alebo zacnes konecne normalne jest tak priberies
2.mozes si privodit zdravotne problemy
3.teraz sa ti to paci lebo ti ide vaha dolu...ale ked uvidis ze trosku ide hore tak sanikaris a uberies si este aj z toho mala co zjes...
ria9
vcera:
r:2 pomarance
d:kivi
o:zeleninove rizoto
v:jogobella light,pol cerealneho rozka
pitie:voda a zeleny caj
dnes:
r:jablko,kivi
d:kivi
o:zeleninove rizoto
v:neviem
pitie:voda a zeleny caj
neviem ake mam miery a nemam sa kde odmerat:)
miro.83
ria9: Napises nam tvoje miery? Staci pas a boky.
ria9
kozmeticka tebe sa to zda malo?ja uz asi stracam pojem o tom co je primerane a normalne:(pocity mam dobre ani na pleti sa neprejavuju nejake zmeny..vela som neschudla,pretoze cez vianoce a na silvester som sa neobmedzovala
