je tu uz podobna tema s nazvom 24.12. a tak som sa aj ja inspirovala a chcem schudnut na 53kg do 14.2.kazdy den sem budem pisat ako sa mi dari,co som jedla,ci som cvicila a podobne.prida sa niekto,aby to islo lahsie:)?
chudnutie-Valentín
ria9
ria9
chuchuchu:nemam nadvahu a nepotrebujem schudnut 15kg takze si toho kludne mozem dopriat viac:)a takisto ma nelaka predstava vratit sa k anorexii:)inac ty si myslis ze zmrzlina je zdravsia ako chlieb?
chuchuchu
aj chlieb je moc kaloricky
aja05
maslo je nahodou zdrave a ak si ho obcas das tak nevadi, ja si davam veto fit, alebo rama linia... a hadam si nenatriete celych 400g na chlieb naraz :D takze tak.. a tuky tiez musite jest.
chuchuchu
ria9 ako môžeš jesť maslo? ved to su samé kalorie....
raňajky: fresh&light zmrzka 80ml a hrsť cerealii + čaj na chudnutie
desiata: jablko,polistirenový chlebiček
light cola
obed: mini porcia zeleninového rizota na vode(sama som si ho uvarila)
potom malá šálka kapučina bez cukru
olovrant:jablko,polistirenový chlebiček,
light cola
večera:ovocie,zelený čaj
schudla som už 15kg:)))
ria9
r:tmavy toastovy chlieb s trochou masla,paradajkou,paprikou a cinskym salatom
d:jablko
o:zemiakovy privarok
v:jogobella light visnova,cerealny rozok s maslom,paradajkou,paprikou a cinskym salatom
pitie:voda a zeleny caj
cvicenie:posilka
dnes som sa vazila a mam 54,6kg cize to ide pomaly dole:)
ria9
pridavam makovnik:{
ria9
no neviem..a co tie jogurty a mlieko?v nich predsa su bielkoviny alebo nie?
xnusoba
same sarchry ziadne bielkoviny....
ria9
r:2 mandarinky+kiwi+biely jogurt(0,5% tuku)
o:ryza so zeleninovym salatom,nizkotucna jogobella ananasova
o:jablko,2 mandarinky
v:dam si zrejme musli s mliekom
pitie:voda a zeleny caj
cvicenie:zatial nic,ale budem vecer cvicit na fitlopte
dnesok celkom OK,zda sa mi,ze som mala privela ovocia,ale tym mandarinkam som nedokazala odolat:)
67.5 kg
no s takym jedalnickom sa ti ani necudujem ze sa ti dari...
