spevní sa brucho aj bez rozcvicky?

ten kreatin by som chcel uzivat nie dlhodobo ale len tak na skusku ci to stoji za pokus...len mam obavy aby som potom nemal od neho nejaky problemy nevies poradit ?

swap tak ako myslim ze chunut velmi nechcem len beh chcem na kondicku na vydrz a v podstate ten KREATIn by som chcel na OBJEM ako vravis neviem ci to posoby aj na brusne svalstvo tricepsy a podobne....a od kreatinu nemozem mat nejake problemy ? lebo zatial vase som cital ze je v poho no neviem .....

redsun
pekne vyhovorky,ze sa musis ucit a nemas preto cas behat.A kreatin?Vyborna vec,len si rozmysli,ci chces chudnut alebo naberat...

takze predtým chcem bud skakat na svihadle, alebo cvicit aspon mozno 10 minut predtym ako zacnem cvicit brusáky.

ja teraz som zas necvicila brusáky, lebo nemam motiváciu, nechcem moc cvicit zbytocne, chcem, aby sa mi spalovali aj tuky.

swap ach ked nam nenapises tak to by sme urcite nevedeli.....no svihadlo to je tiez dobry napad ja zacnem s behom na plno po maturach lebo teraz idem maturovat tak sa musim UCIT !!!
a nevie ako to je s KREATINOM rozmyslam ho kupit zevraj spaluje TUK ci co a RASTU AJ SVALY .....

lol:-D chcela by som vidiet fotky vasich vyrisovanych brusiek.Mozte cvicit brucho to je jasne,ale pokial sa nezbavite tuku,tak ziadne vystupene svaly sa konat nebudu.A tuk ubuda rovnomerne z celeho tela.Takze necakajte,ze cvicenim brucha sa tuk straca iba z tychto partii.

ja sa pustím do toho asi hlavne v lete a mozno zacnem svihadlovat v garázi, to tiez ti odporucam svihadlo

lolka nie do fitka nechodim je to moc pridrahe a v podstane to mozeme cvicit aj doma tak mam jednorucky 15kg jedna takze do jednej ruky a do druhej a snimi civicim potom ako som pisal klikujem a uz trenujem na jednej ruke ..a robim brusaky :)))a este zacinam behavat :)

dakujem za odpoved alilien, takze rozcvickou prejde este rýchlejsie..hm..mozno tí nemajú svalovku co to neprezenú, co idú postupne, a maju ju aj tí co hlavne na prvykrat vela cvicia