Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

plavanie

plavanie

trenerka bez urážky ale teba by som si za trénerku nikdy nevybrala keď nemáš vedomosti o základoch. Súhlasím s tým, že je potrebné vytvárať odpor proti svalu a následné uvoľnenie a čo sa podľa teba asi tak deje s krčnou chrbticou a svalstvom, keď plávaš prsia a dýchaš do vody- hlava nad hladinu- odpor proti svalu a následne výdych do vody- uvolnenie krčnej chrbtice a svalstva a znovu.

trenerka

podstatou posilnovania je vytváranie odporu proti svalu a následné uvolnenie,aby sval spevnel.Neviem ako to chces docieliť pri plávaní.Ani plavci neposilnujú krčné svalsto vo vode,ale v telocvični.

plavkyna

dakujem vsetkym za prispevky, no neviem co si vybrat :) tak asi budem striedat prsia so splyvanim a znak :) ale ten znak mi moc nejde, pohybujem sa rychlostou slimaka :)

vsevedka

Odporúčaný štýl sú prsia, avšak so splývaním do vody(ľudovo dýchať do vody).Ja s týmto štýlom preplávam v lete celé kilometre, kvalita vody v aquaparkoch mi nevyhove.Tento štýl plávania je vhodný nielen na krčnú, ale celkovo pre posilnenie svalstva celej chrbtice.

trenerka

plávanie je ideálny šport pri problémoch s chrbticou.Vtedy je najvhodnejší znak,teda plávanie na chrbte,kedy sa uvolnia svaly chrbtice a nezaťazujú sa nadmerne nevhodnou polohou hlavy.Treba však naozaj ležať na vode,uši vo vode.Pri prsiach je hlava v záklone a môže spôsobiť prolémy, pri netrénovanej osobe sa prsia neodporúčajú.Co sa týka posilnovania svalstva krčnej chrbtice razšej kalanetika a nie v záklone,plávanie ako doplnok a na relaxáciu.

plavkyna

takze s vystrcenym krkom krcnu chrbticu neposilnim? treba radsej dychat do vody? no tak to sa este asi musim naucit :) ja plavam ako pes :)))

plavanie

na chrbticu jednoznačne prsia!
Neplávaš s vystrčeným krkom ale dýchaš do vody- práve tým posiluješ krčnú chrbticu. Nemusíš mať obavy, telo je vo vode nadľahčené, kosti nie su až tak zaťažené, preto je plávanie veľmi vhodné na chrbticu.

Textová Inzercia

Osobný rozvoj inak

Riešenie Vašich osobných problémov jednoduchým, účinným a tým najprirodzenejším spôsobom. Staňte sa sebe tým najlepším liečiteľom.

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.