Prosím mohli by ste mi poradiť, mám velmi velký problém so zaspávaním. Trvá mi to hodiny, stále nad niečím premýšlam a hlavne o tom ani nechcem premýšlať no nedá sa to zastaviť. Rozmýšlala som o hypnoze no nie som si istá. Dakujem
Problém so zaspávaním
Aly
Hmmm, nik kto by mi vedel nieco poradit?
Aly
Tak som tu znovu, pred rokom som pisala o mojom probleme so zaspavanim, no a po roku mozem skonstatovat ze je to to iste, ak nie este horsie. Brala som lieky na spanie asi 6 mesiacov, vtedy sa to zlepsilo, no rozhodla som sa skoncit s nimi, lebo do nekonecna sa to neda.
Prosim poradte mi niekto ako vypnut mysel ked si clovek lahne, aby nerozmyslal do diva niekolko hodin.
Dakujem
Aly
Obávam sa že nepomôže :-)
for ALY
a keby vecer si uzivate s manzelom to ti nepomoze zaspat?
Aly
Livia dakujem, no mne to trva uz 2 roky. Takze som musela zacat pred polrokom brat lieky, uz som to nevydrzala. Dieta mam prve a uz v tehotenstve mi to zacalo. Inak stres nemam, dietatko je zlate, tak neviem. O joge som premyslala musim zajst a skusit.
for ALY
kup si PSP a pred spanim to hraj, potom sa raz dva unavis, mne to pomaha
livia001
a este Joga je velmi dobrym relaxacnym cvicenim kde ak sa to naucis po case(ak si ten typ co by mal o tom zaujem) si dokazes sama uvolnit telo a aj mysel a verim ze to by tiez urcite pomohlo, ale nie kazdeho joga bavi...
livia001
podla mna je to tym ze mas stresove obdobie, resp. by to tym mohlo byt. myslim tym dieta. neviem ci je to tvoje prve ci dalsie, ale verim ze to dokaze zene riadne rozhdzat zivot. ja som mala take iste problemi pocas celej vysokej skoly a zaspavanie bolo pre man utrpenim. trvalo mi to min. 2hod. vtedy som si pomahala lexaurinom a zaberal mi perfektne. vobec som si na nho nenavykla a po skonceni vysky som spala ako baby. ok sem tam aj teraz ma chyti dlhsie zaspavanie, ale je to skor rarita a vtedy si dam stvrtku lexaurinu a spiiiiiim:-)j aivem ze je to chemia ale ten stav ked je clovek dlhodobo nevyspaty je podla mna ovela skodlivejsi ako ta mala davka lieku.
