Ranne behanie

Ja si pred ranným behom dám bio zelený čaj (pravý nie tie náhražky v obyčajných obchodoch) a do toho si nasypem guaranu - tiež bio. Môžem povedať že po tomto vydržím behať tak o 20 minút dlhšie ako bez (obyčajne behávam hodinku). Kávu by som neodporúčala lebo je ťažká na žalúdok - aspoň pre mňa :D :D :D

Urcite nalačno,a vypi jednu kávu pred tym..ja si ju dolievam do plneho hrnceka mliekom nizkotucnym lebo kavu neznasam a vypijem na EX. zvyši ti to pulz cize zacnes sa rychlejsie a intenz.potit a behaj hlavne viac ako 30 min! az po 30 min spaluješ tuk..dovtedy ide steba len voda..

aj ja chodim rano behavat, ale vzdy iba nalacno.. raz som si dala kavu pred behom a stacilo mi.. ja proste musim nalacno..

Pokial zacnes sportovat nalacno,telo sa pusti rovno do tukov.Tie vlocky su dobre pre tych,ktori nedokazu sportovat nalacno a musia si predtym nieco dat.Vlocky preto,lebo su lahke.Aj ja chodim behavat kazde rano ale nalacno.A ci si uz das do kavy mlieko,alebo nie,to su uz take prkotinky.Kludne si nieco teple na prazdny zaludok dat mozes.Ja pijem zeleny caj.

ja ak idem rano behat tak si dam len vodu..urcite by som nejedla nic ani ovsene vlocky

ja chodim rano behavat a ovsene vlocky su vynikajuce a rozhodne by som si nedaval kavu pred behanim

DAKUJEM VAM VELMI PEKNE HOLKY ZA RADUU :) VYUžIJEM A DODRžIM :) DIKI EšTE RAZ :)

TA KAVA NIC SA NESTANE AK SI DAS TROSKU MLIEKA ALE KED SLADIT TAK MEDOM ALE JA BY SOM TEN CUKOR VYNECHALA

HOVORIM TI NA LACNO .TIE VLOCKY SI DAJ POTOM TAK 30MIN.PO TRENINGU.S TOU KAVOU TO FUNGUJE.

ADA XY

typujem že kavička by mala byť bez mlieka a cukru že? :)