Pripadam si casto hladna

a cwicit cwicim trochu na brucho, nohy a zadok.

dakujem za rady

bibba , a ešte som zabudol, pochop, že Tvoje telo potrebuje kvalitný zdroj potravín na energiu a kto chce schudnúť pripomínam, nemal by sa vyhýbať prijímanju čo najviac živej stravy a hlavne ráno ovocia, kvalitné oleje orechy...jednoducho povedané : potrebujete toho čo vám ten tuk spáli a to je ..energia živé enzýmy a voda a vtedy je fajn zaradiť aj cvičenie pre urýchlenie účinku...pokiaľ sa budete len starať o nejaké blbé diéty, čo vlastne hladujete, tak vždy strácate len dočasne vodu a potrebne prvky, telo si vtedy ked hladujete vždy začne uchovávať tuk ako ten najvýhodnejší najdlhšie udržatelný zdroj energie, lebo si to naše rozumné telo musí nejak zabezpečiť energiu na horšie časy chápete princím toho? vy musíte čo najviac papať kvality čo do kvantity ,aby ste zvýšili látkovú výmenu.

bibba , a ešte som zabudol, pochop, že Tvoje telo potrebuje kvalitný zdroj potravín na energiu a kto chce schudnúť pripomínam, nemal by sa vyhýbať prijímanju čo najviac živej stravy a hlavne ráno ovocia, kvalitné oleje orechy...jednoducho povedané : potrebujete toho čo vám ten tuk spáli a to je ..energia živé enzýmy a voda a vtedy je fajn zaradiť aj cvičenie pre urýchlenie účinku...pokiaľ sa budete len starať o nejaké blbé diéty, čo vlastne hladujete, tak vždy strácate len dočasne vodu a potrebne prvky, telo si vtedy ked hladujete vždy začne uchovávať tuk ako ten najvýhodnejší najdlhšie udržatelný zdroj energie, lebo si to naše rozumné telo musí nejak zabezpečiť energiu na horšie časy chápete princím toho? vy musíte čo najviac papať kvality čo do kvantity ,aby ste zvýšili látkovú výmenu.

bibba ,takže v prvom rade vypi asi 10 minut pred každým jedlom pohár čistéj vody ,alebo zeleninovej šťavy ,to ťa pred zasíti a zješ o dosť menej. za 2}, pokiaľ chceš ubrať na váhe jedávaj menšie porcie a často 6-10x denne, čo za jedlo môžeš rátať napr. aj 2 jablčka...a hlavne raňajky začni 0,5 litra teplej čistej filtrovanej vody, príp. ovocnými, či zeleninovými šťavami. o chvílku už môžeš papať nejaké ovocie príp.ovocnu zeleninu ako rajčiny,uhorky,alebo vločky,alebo iné celozrniny, k tomu oriešky..fajn je pohánka, dochucuj olivovým alebo ľanovým olejom za studena lysovaným.. máš na výber riad sa intuíciou, napr. môžeš jesť celé doobedie len ovocie najlepšie s vysokym obsahom vody a poobede už môžeš kombinovať rôzne druhy prirodzených jedál, vyhýbaj sa bielemu chlebu a pečivu,polotovarom, radšej si daj prirodzené potraviny z obilnín...a ku jedlám si zvykni dávať čerstvú zeleninu najlepšie šalátovú...nekombinuj nikdy zeleninu s ovocím..a nekombinuj napr. mäso,vajcia,syry so škrobmi ,ale daj si vždy k tomu zeleninu. rovnomerne si rozlož stravu ..nepozeraj či je jedlo hlavné, jedz kedy cítiš ,menej a viac krát a tak isto pitný režim..2,5-3L vody denne, medzi jedlami piť po šialke..nikdy nezapíjaj jedlo ,tak max 2-3glgy pri jedle ked už musíš aby si nezriedila žaludočné šťavy. a vyhni sa kokakolám a džusom..pi len 100% šťavy. a dávaj si 1 šialku čaju na večer z medovky lekárskej, to Ti ukludní psychiku a dá do poriadku tráv.system. nech sa daríí...a keby si chcela trošku nejak usmerniť tak sa ozvi na e-mail. rád poradím. vlado

co podla teba jajka znamena zmenit ziwotny styl?

neni ti to trochu trapne sa starat do toho ako pisem?

bibka, prosim ta, pis normalne, to sa neda citat, vsade w namiesto v. zaraz nebudes vediet co je spravne a co nie. prosim.

...žiadne tabletky nepomáhajú...všetko je vo vašej hlave...psychika :)

bibba ja by som tiez bola ved to je slabota, taky jedalnicek. budes z toho nervozna, mozno schudnes par dni a potom zacnes jest normalne ako predtym a je to naspat. treba zmenit zivotny styl a nie dietovat.