kedy uvidim vysledok ?

ak chces rychly vysledok a cvicbeny plan na zostihlenie napis mi n.natalia1977@gmail.com

csaba a ty vydíš v jej jedálničku niečo nezdravé, alebo nejakú chémiu?

ja ti radím aby si začala dávať do tela zdravé veci a žiadnu chémiu. ja ti viem poradiť ako budeš fit a ešte aj dobre vyzerala. kontaktuj ma na mail

Jedálniček vcelku dobrý, na večeru k tej zelenine aj nejaké bielkoviny napr. chudú rybu a po 17 tej nejesť je blbosť. Jedz každé 3 hod. , takže okolo ôsmej si ešte kľudne daj niečo ľahké bielkovinové so zeleninou, aby metabolizmus pracoval na plné obrátky. Soliť samozrejme nemusíš a okrem vody daj denne aj pár dcl minerálky.
Keď si doteraz nešportovala, tak tých pohybových aktivít máš až veľa, radšej začni menej a keď sa chudnutie spomalí potom postupne pridávaj. Okrem váhy sleduj aj miery, keď váha nepôjde až tak veľmi dole , ale cm v páse áno , tak to je O.K.

takymto sposobom sa velmi rychlo zbavis mineralov, potrebnych pre organizmus. ty si premyvas telo a ochudobnujes si ho. ani s vodou to netreba prehanat, najma ak nepouzivas kuchynsku sol.
moze sa stat, ze budes trpiet nedostatkom chloru a najma draslika.

jaj tak az jedna odpoved :(

ranajkujem: tmavy celozrny chlieb,so sunkou , salatom alebo rajcinou, alebo grahamovy rohlik (obcas) s paprikou. bez masla. som alergicka na mliecne vyrobky.

desiatujem: zeleninu, alebo ovocie
obedujem: kuracie prsia zo seleninou, salat, alebo spagety s masom a zeleninou ( akoze taliansky sposob) :D vsetko na olivovom oleji - maso vo vode

olovrant: teraz v lete varena kukurica, zelenina, alebo ovocie jedno z toho.

vecera: zelenina, susene ovocie,

jedlo nesolim: uz od 14, MAM 17

po 17:00 uz nejem

rano vypijem na lacno: pol litra vody, a cez den cca 3l vody, caje nepijem, sladene napoje nepijem.

bola by so mrada keby mi odpovedal nejaky odbornik.

ale za kazdu odpoved som vdacna

Keď upravíš aj stravu, piť veľa vody.