Ahojte...potrebujem radu ohladom stepperu...takže cvicim na nom uz asi 6 mesiacov..zo zaciatku som cvicila len 15-25 minut 2 krat do týždna viac som nevladala...postupne som zvysovala cas a teraz asi mesiac sa znazim cvicit tak kazdy druhy den 60 minut a kazdy druhy den cvicim cielene cviky na problemove partie....a chcem sa spytať ako je mozne, ze mi narastol zadok? (chcela som presny opak)...cvicim malo alebo vela? v com robim chybu? este chcem dodat, ze nechcem nejak velmi schudnut tak mozno 2 -3 kila...hlavne chem zostihliť...to co mi narastlo pocas cvicenia na stepperi..prosim poradte
Stepper chudnutie
fliacik2
ushko
uff, fliacik, uplne zle.. ked schudnut, a nie moc naberat svaly, tak treba cvicit menej, ale pravidelne.. hodinka na steperri je strasne vela :o))
fliacik2
ushko
to vazne?...ja som to vedela prave naopak, ze ak chcem zostihlit tak radsej dlhsie mam cvicit...
ushko
fliacik, cvicis dlho .. preto sa ti extremne zvacsuju svaly.. staci 15 az 20 minutiek, nie hodinu.. a skus najmensiu zataz, ak slapes moc, tak ritka rastie, nie sa len spevnuje :o)
fliacik2
niekto poradi? :-)
fliacik2
a ak chcem aby sa to vratilo do pôvodneho stavu co mam robit? mam prestat cvicit?...vieš na zadku som pribrala 4 cm a to je veru dosť ale nastastie stehna mi ostali. :-)
anus
cvičením si spevnila svalstvo,nabralo trochu aj na objeme,to nie je nič zlé ,možno časom budeš mať aj vyššiu hmotnosť vdaka svalovej hmote...neľakaj sa.ve´d spaľuješ tuky a formujes si svoju postavu ...to je bežná reakcia na začiatok
