Mam 23 rokov, meriam 167cm a vazim 68kg.Mojim cielom je schudnut na 63kg,na zaciatok mi to uplne staci.
Mate niekto chut poctivo si tu kazdy den aspon po dobu jedneho meiaca pisat nasu stravu,cviky a nase ubudanie kg?
Prida sa niekto?
Ale len naozaj seriozne, kto tu bude pisat min.1x za dva dni.
Ak mate chut pridat sa napiste svoj vek,vysku,vahu a Vas ciel.
Uz ziadne kg naviac len krasne stihle telo
stihlebody
flowerka
ja som mala vcera tiez cestoviny s tuniakom... :D
ja dnes:
R: ryzovy chlebicek s karickou (jej sa nedokazem vzdat)
O: zeleninovy salat s kuracim maskom
V: bude asi zvysok toho co zostalo z obeda... :D
a inak baby, ake su to male porcie? lebo vsade sa pise ze cez den by sme mali spapat 5-6 malych porcii... ja jem 3krat denne, zda sa mi ze su to male porcie, aĺe aj tak ma zasytia dostatocne na to, aby som na desiatu alebo olovrant ani nepomyslela.... co mam jest z podsalky?
misel711
mozte kludne dat aj spatnu vazbu... ci sa vam to lubi alebo nie..
flowerka
Baby no čo ako sa dnes máme?
ja zatiaľ R: jogurt vanilka klasik+ sójový rožok
O:cestoviny farebné s tuniakom, kukuricou a syrom veeeľká porcia milujem to...
Ol: broskyňa
V: ešte neviem...
cccccc
misel prosim ta mohla by si to aj mne poslat??velmi pekne dakujem:))llarrissa333@azet.sk
flowerka
ahoj misel, tak keď nou problem tak aj ja poprosím:-) aspoň pre info
iwussqua@zoznam.sk
ďakujem:-)
misel711
v pohode :)
ja som v robote a len to preposielam...
takze nou problem :)
zujky
misel, viem,ze teraz sa ti tu asi roztrhne vrece s mail-ami :)) ale mohla by som Ta i ja poprosit o ten jedalnicek?
blahus@pobox.sk
Velmi Ti Dakujem :-)
misel711
poslane baby :)
