Spravne davkovanie - selen, zinok a probiotika

kelia neratam, ale približne 10 chceš vymenovať?
Vieš, je to stale lepšie ako jesť chemicke veci. Chemicku tabletku som nejedla asi dobrých 5 rokov a vlastne si to ani nepamätám.

Mirka ty kolko "tabletiek" si davas cez den? Lebo ako tak citam ty uzivas vsetko.

Olivia, pokojne môžeš aj tri. Denna davka zinku je 50mg.

Ja uživam zinok 2x denne 15mg aj keď píšu že 1 denne na krabičke. Aspon to ma silnejši učinok na pleť menej sa mi tvoria vyražky, skoro žiadne.

Ja beriem dlhodobo, takže stále.

Dakujem za odpovede!

A ako dlho je potrebne brat selen a zinok? Dlhodobo alebo povedzme pokym vyberiem celu flasticku?

Spravne davkovanie je pre kazdeho cloveka ine.

K probiotikam je dobre zjesť kusok jablka.

Selen - 1 tabletu a zo zinku 2 tablety.
Probiotika si ja davam dve pred spanim, ak ich začinaš brať, tak prvé dva týždňe ich môžeš brať každý deň a potom stačí každý týždeň tie dve tabletky. Ja mam probiotika a je tam (ak sa nemylim) 3 mirliardy bakterii v každej kapsule.

Ak v jednej tabletke selenu je 200 mcg, v jednej tabletke zinku 25mg, tak kolko tabletiek treba brat denne? Na flasticke pisu, ze jednu, ale oni vzdy pisu menej, ako clovek naozaj potrebuje.

Ako je to s probiotikami?