Dobrý deň.Možem začať posilňovať počas puberty? Nemá to na mňa negatívny vplyv, mam 13 rokov.
Posilovanie počas puberty (rastu)
traja ludia co sa vyznaju ti napisali co mas robit,tak bud pocuvaj,alebo rob podla seba a neziadaj rady
na brucho budem robit brusaky.
A co takto ze na bench pres max 50(35 teraz) Kg potom rysovacky na biceps max 30(20 teraz) Kg na triceps na pos. vezi max 35 (25 teraz) potom rysovacky len.
dakujem karioll dufam ze bude:) tak aj tebe pekne snicky...
dobru noc zuzic a dufam,ze bude 1 z fyziky,drzim palce
fillo ved ty nechces byt velky, ale taky vyrysovany nie ??? tak zacni chodit na thajsky...
fillo: cinky: fuj to! :) aspon zatial:) uvidis budes mat pekne svaly aj s normalnymi cvikmi. inac pre povzbudenie moj brat necvicieva s cinkami len tak ako hovoril bingham a karioll tiez s tou flasou a ma pekne svaly...
no tak chalani dobru noc ja uz idem:)
na to ti staci ked budes cvicit s flaskou mineralky
Tak.Do seba nebudem dávat nic.Ale tie cinky ma lakaju ale zase tie vase slová.
Sak ja myslím na také ako zuzic hovorí.