Posilovanie počas puberty (rastu)

fillo

A co takto ze na bench pres max 50(35 teraz) Kg potom rysovacky na biceps max 30(20 teraz) Kg na triceps na pos. vezi max 35 (25 teraz) potom rysovacky len.

zuzic

fillo: cinky: fuj to! :) aspon zatial:) uvidis budes mat pekne svaly aj s normalnymi cvikmi. inac pre povzbudenie moj brat necvicieva s cinkami len tak ako hovoril bingham a karioll tiez s tou flasou a ma pekne svaly...
no tak chalani dobru noc ja uz idem:)