Ahojte. Chcela by som spevniť svaly. Nemám problém s váhou ale chcela by som spevniť hlavne zadok a trochu plochšie brucho.
Istý čas som cvičila kalanetiku , ale ževraj to nemá učinok ak sa necvičí na všetky partie tela a trvá to strašne dlho (každý cvik má aj 100 opakovaní)
Pilates som ešte neskúšala takže neviem. Čo je na spevnenie lepšie? Poprípade máte link na nejaké videá?
Kalanetika/Pilates alebo iné
lunetka
