aerobne cvicenie nalacno

Možnosti

Kategória Krása

Príspevok v téme: aerobne cvicenie nalacno

arabelaXYZ

28.11.2009 09:08:50

Ahojte,

chcela by som sa spytat, je pravda, ze aerobne cvicenia nalacno nemaju zmysel, pretoze spalujete svaly?

Dakujem za odpoved

LILIII

29.11.2009 16:34:06

fenix1 ???? ...takze si myslis ze nemam chodit behat denne (behavam zhruba hodinu a viac ,som dost unavena schudla som 12kg este chcem 5kg aby som vahu dostala na 50kg ...

felix1

29.11.2009 15:51:44

ovecka
nemas pravdu a je mi to jedno

0vecka

29.11.2009 15:45:35

2 fenix aerobne cvicenie moze byt aj kazdy den..... skor nalacno mi pride ze je to pre tych ktorym nevadi ze pridu aj o nejaky ten sval..

Denz

29.11.2009 15:45:08

lilii- tolko aby si ich spalila viac ako si ich zjedla...

fenix1

29.11.2009 15:43:23

to neviem,iba viem,ze telo a hlavne srdce potrebuje relax,preto treba obden

LILIII

29.11.2009 13:32:41

...kolko kalorii by som mala spalit denne ak chcem schudnut ,hlavne chodim behat kazdy den ?

fenix1

28.11.2009 15:14:34

ked mas pohyb 220-vek,krat 0,6-0,75,vtedy spalujes tuk.ked cvicís na lacno,velmi rychlo sa minu zasoby glykogenu vo svaloch a v podstate hned zacinas spalovat tuky.takto cvic 40 min.obden.do hodiny po cviceni si daj nejaku bielkoviny(kuracie prso na prirodno,pohar acida,jogurt,syr)sacharidy mozu pockat.
ak si najedena,zvycajne 20 min.trva,kym pohybom spalis ten glykogen,da sa to urychlit vyssim tepom a potom znizit na ten,co som pisal na zaciatku