Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako si mam spevniť bruško na inak ok postave? :)

Príspevok v téme: Ako si mam spevniť bruško na inak ok postave? :)
endi

No, v podstate som spokojna so svojou postavou. Mam 22 rokov, 168 cm, 56 kg, ale mám bruško, no dobre, tak brucho. Nikde inde nechcem (ani nemem co) schudnut, len tam. A mozno to ani nepojde, mozno len spevnit ho treba.

1) Mate nejake dobre (odskusane) tipy na cviky na spevnenie bruska? (Kvoli problemom s chrbticou nemozem ale nic "skakave" :) ako aerobik alebo tak...)
2) Mam upravit aj jedalnicek, aby brusko nerastlo? Snazim sa jest dost ovocia, kazdy den ranajkujem (chlebik,maslo,syr,zelenina,niekedy sunka, kava), obed mam kazdy den teply (polievka a druhy chod), veceriam malo alebo vobec. Neodpustim si sladkosti, ale tak v norme, myslim si. Pijem 1 kavu denne, mineralky a caje.

Dakujem za rady a napady vopred...!