chcem schudnut aspon 10kg....

lovely girl fakt velmi rozumne:P

mam len 12 rokov 158cm a 36kg takze ja schudnut nmmusim :D ale nie radsej si kup caj LIETAJUCA LASTOVICKA po nej budes lietat na zachod :D

..nejde ani tak či vidíš rozdiel v zrkadle.. to by si musela mať schopnosť premietnuť si v hlave súčasne aj tvoj stav pred chudnutím, čo nepredpokladám.. :-) najpodstatnejšie je, či to cítiš na oblečení..

Mne napr vcelku pomáhalo odfotiť sa "pred" a o nejaký čas v tom istom oblečení opäť.. ver, že keď fotky porovnáš, rozdiel uvidíš.. pokiaľ chudneš správne..

salvi - raňajky maj s pečivom,ale celozrnným,bohaté.Piť jablčný ocot na chudnutie je hlúposť.Dodržuj správne stravovanie a ten pohyb a pôjde to dole.Tých 10 kilo čo máš navyše, si tiež nepribrala zo dňa na deň.Takže ak pôjdeš s váhou 1 kg týždenne, je to akurát.Ak si začala intenzívnejšie cvičiť,na váhe sa to nemusí až tak prejaviť,síce tuk ti ubudne,ale naberáš svalovú hmotu.Vodítkom nech je pre teba aj obvod pása, tam by si to mala cítiť a aj merať.Beh si striedaj so svižnou chôdzou a výborný je aj bicykel.
Zabudni na sladkosti,tučné,vyprážané jedlá,údeniny,koly a pod.

5kg som dala ze som nejedla po piatej ale to neni moc zdrave takze radsej nerob, ja nebyvam nikdy hladna takze mne to nevadi ale neodporucam ti. mno a teraz uz len nejem mastne jedla, sacharidy doobeda atd...a vela pohybu. ale na vahe ani nejde uz ale znami mi hovoria ze jak som schudla a aj ked si vyskusam veci spred roka su mi totalne velke...chcela by som este 5 dat dole ale na tej vahe to neni vobec vidiet takze neviem...

no a ako sa ti to podarilo????

ja mam presne opacne:) na vahe ani moc nie ale viditelne ano:)