6 krokov k rýchlemu metabolizmu

Ako dosiahnuť, aby váš metabolizmus pracoval na plné obrátky? K základným veciam rozhodne patria pravidelné raňajky, bez nich to nejde a vystríhanie sa extrémnych diét, pretože vaše telo potom doslova visí na jedle a metabolizmus je pomalý ako slimák. Poďme sa však pozrieť na pokročilejšie taktiky. čítať viac

Prečo nemôžem schudnúť?

Určite je pochopiteľné, že majú nadváhu tí, čo sa len vyvaľujú na gauči a popritom sa napchávajú čipsami, orieškami alebo čokoládou. Čo však s tým, ak ani náhodou medzi nich nepatríte, práve naopak, snažíte sa dodržiavať všetky pravidlá a napriek tomu nechudnete? čítať viac

Stres sa usádza na chrbtici, pomôže joga

Ako bojovať so stresom? Ako zostať v pohode a nedovoliť každodenným starostiam, aby vplývali na našu psychiku a telo viac ako je to nutné? Našťastie, existuje joga, ktorá tento nešvár modernej doby dokáže zvrátiť. čítať viac

60-sekundové cvičenie na fixáciu bolesti chrbtice

Bolesť chrbta je nepríjemnou súčasťou života mnohých ľudí, ktorí sa s ňou snažia bojovať a poraziť ju rôznymi tabletkami či inými metódami. Existujú však aj účinné cvičenia, ktoré dokážu túto bolesť efektívne potlačiť. čítať viac

Príčiny nezdravého a rýchleho priberania na bruchu

Všetci vieme, že príliš veľa kalórií a nedostatok cvičenia môžu viesť k priberaniu na váhe. Príčinou sú celkovo zlé stravovacie návyky a nedostatok fyzickej aktivity. V niektorých prípadoch však rýchle priberanie na váhe môže byť v skutočnosti príznakom zlého zdravotného stavu. čítať viac

Perimenopauza prichádza okolo 40.roku života ženy. Aké má symptómy a ako s nimi môžete bojovať?

Perimenopauza prichádza okolo štyridsiateho roku života ženy, no pokojne sa môže dostaviť aj skôr. Je sprevádzaná množstvom nepríjemných symptómov, ako depresia, úzkosť, zúrivosť, neprimerane silná menštruácia, návaly horka, nespavosť, únava, zábudlivosť, migrény a to ani z ďaleka nie je koniec zoznamu. čítať viac

6 tipov, ako predchádzať gynekologickým problémom

Určite aj vy vlastníte špeciálne prípravky na vlasy, tvár, dekolt, ruky... ale nezabúdate na niečo? Intímne partie by sme predsa mali chrániť a starať sa o ne s najväčšou láskou. čítať viac

Syndróm nepokojných nôh - prirodzená liečba

Syndróm nepokojných nôh je neurologická porucha, ktorá vyvoláva bolesť, pálenie, brnenie a nepríjemné pocity v nohe najmä počas noci. Ako ju potlačiť prirodzenou cestou? čítať viac

Prelomový výskum vaginálneho mikrobiómu: Každá žena má svoju vlastnú personalizovanú verziu mikroorganizmov!

Jednou z dôležitých skupín mikroorganizmov, vyskytujúcich sa v ženskej vagíne, je Lactobacillus. Druhy baktérií z rodu Lactobacillus totiž produkujú veľké množstvo kyseliny mliečnej, ktorá chráni vagínu pred škodlivými infekciami. čítať viac

Viscerálny tuk - ako sa ho zbaviť?

Existujú dva rôzne typy tukového tkaniva - viscerálny tuk (aktívny tuk) a podkožný tuk. Podkožný tuk je uložený priamo pod kožou a je viditeľný najmä na bruchu, pažiach a stehnách. Viscerálny tuk je oveľa ťažšie určiť, je uložený okolo vnútorných orgánov v brušnej oblasti, vrátane pečene, pankreasu a čriev. čítať viac

Tieto prírodné látky potrebujú vaše vlasy, aby boli zdravé a krásne

Kto by ich nechcel mať pevné, zdravé, husté a lesklé? Genetika, nedostatok výživných látok, vitamínov a minerálov, hormonálne zmeny, vonkajšie prostredie, mráz, chlad, slnko, smog. To všetko vplýva na ich kvalitu a vitalitu. Keď je oslabená, vlasy sú krehké, lámavé, štiepia sa a vypadávajú. Vtedy je potrebné im pomôcť správnou výživou zvnútra i zvonka čítať viac

Najdôležitejšie vitamíny pre pleť

Využitie vitamínov je naozaj všestranné, pretože prípravky s obsahom vitamínov nám pomáhajú aj v starostlivosti o pleť. Ako ich používať? Namixujte si vlastný osviežujúci kokteil, ktorý prebudí pleť po namáhavom lete. čítať viac

TOP rady proti celulitíde, plus najlepšie domáce cviky

V zime ju úspešne schovávame pod nohavicami, či inými vrstvami oblečenia. V lete sa však môže stať neželaným doplnkom ku krátkej sukni alebo plavkám. Trápi až 90% žien, a to bez ohľadu na vek a na to, či sú štíhle ako laň, alebo majú nejaké to kilo navyše. Vyskytuje sa predovšetkým na stehnách a zadku, ale aj na bruchu, bokoch či pažiach. čítať viac

8 účinných rád, ako sa zbaviť pigmentových škvŕn

Sú fľaky na vašej tvári a iných častiach tela problémom, ktorý chcete vyriešiť? Existuje niekoľko prírodných rád, ktoré vám s tým môžu bez problémov pomôcť. Nie je ťažké mať krásnu pleť, je len potrebné, aby ste svoju starostlivosť o pleť nezanedbávali. čítať viac

Zbavte sa "krupice" na rukách

Prichádza obdobie slnka a krátkych rukávov, keď zvykneme odhaľovať celé ramená. Zdá sa vám, že je vaša pokožka na tomto mieste drsná a hrboľatá? Tu je účinná metóda, ako sa toho zbaviť. čítať viac

5 vecí, ktoré by ste určite nemali robiť nalačno

I keď sú isté veci, ktoré môžete robiť aj s prázdnym žalúdkom, nasledujúcich 5 činností by ste sa mali v prípade, ak ste nič nejedli, vyvarovať. čítať viac

Epidemiologička: Antibakteriálny gél a mydlo je zbytočné kombinovať, rukavice do obchodu netreba. 5 rád od odborníčky, ktoré sa vám počas pandémie zídu

Antibakteriálne gély môžu byť vhodnou alternatívou, ak nemáme k dispozícii umývadlo, alebo ak je umývanie rúk časovo náročné, napríklad pri obsluhe zákazníkov v obchode. Antibakteriálny gél a mydlo sa podľa epidemiologičky nikdy nemajú kombinovať. čítať viac

Tieto techniky zredukujú váš stres až o 50 %

V dnešnom hektickom svete sa každý z nás za niečím ponáhľa a stres je naším každodenným spoločníkom na cestách. Či už sa stresujeme v práci alebo doma, nášmu zdraviu to vôbec neprospieva. Poznáme techniku, s ktorou sa s tým rýchlo a ľahko vysporiadate. čítať viac

Škorica ako liek. Poznáte jej účinky na naše zdravie?

Táto chutná a mimoriadne voňavá korenina nám pomáha v boji proti rakovine a cukrovke, skrášľuje pleť, lieči dušu a má silné protiinfekčné účinky. Aj napriek tomu to s ňou však netreba preháňať, môže byť totiž toxická. čítať viac

Prvá pomoc po uštipnutí včelou alebo osou

V lete a začiatkom jesene sa nám to môže stať najčastejšie. Stačí, ak sa radi prechádzame po záhrade bosí, alebo s chuťou jeme sladké ovocie a nedávame pozor na okolie. Reakcia na bodnutie včelou či osou je nie vždy rovnaká, poďme sa však pozrieť, čo by malo pri takýchto nehodách zabrať. čítať viac