Španielska kuchyňa je plná pikantných a korenistých jedál, ale i arabských sladkostí

Zaujímavú krajinu, obklopenú Atlantickým oceánom, Stredozemným morom, oddelenú úzkou úžinou od afrického kontinentu, spoznávame ako turisti, ale tiež prostredníctvom výborného jedla. Kto by nepoznal tortillu, gazpacho či grenadinu? čítať viac

Striktnými zásadami jedálnička k dlhšiemu životu? Taká je makrobiotická strava

Každý z nás vie, že jedlo ovplyvňuje nielen naše emócie, ale aj kvalitu spánku a celkový zdravotný stav. Niektorí ľudia dokonca veria, že špecifická strava môže po určitom čase priniesť životnú rovnováhu. čítať viac

Objavte kozie mlieko: je vhodné aj pre ľudí s laktózovou intoleranciou

O kozom mlieku kolujú najrôznejšie povery. Vraj je ľahšie stráviteľné a je vhodné aj pre alergikov. Dokonca by malo mať pozitívne účinky v boji s rakovinou. Sú tieto tvrdenia pravdivé? Skúsme sa na kozie mlieko pozrieť bližšie. čítať viac

Ryžové chlebíčky - áno alebo nie?

Jednou zo skrytých hrozieb jedálnička sú takzvané ryžové chlebíčky. Na obaloch týchto ryžových chlebíčkoch vždy vidíme spokojných a štíhlych ľudí, tak prečo by sme ich potom nemohli konzumovať? čítať viac

Hrušky sú ľahko stráviteľné, prečistia telo a hydratujú pokožku

Hruška má nespočetne veľa odrôd. Len samotná farba sa môže meniť v rozmedzí od žltej, zelenej, hnedej až k červenej. Existujú mäkšie, takzvané maslové hrušky, a aj tvrdšie odrody. Môžu sa líšiť aj tvarom - od zvonu až po zaoblenie aké má jablko. No všetky sú chutné a zdravé. čítať viac

Muži, spravíte naraz viac ako 40 klikov? Pozrite sa, čo to znamená pre vaše zdravie

Odborníci z Harvardu prišli po desaťročnom výskume k záveru, že zvýšená miera posilňovania by mohla prispieť k zníženému riziku srdcovo-cievnych ochorení. Zamerali sa na viac ako 1000 mužov. čítať viac

Wings for Life World Run 2019: bežte pre tých, ktorí nemôžu

Wings for Life World Run je jediným globálnym behom bez cieľovej čiary. A vy sa môžete aj tento rok stať jeho súčasťou. Už po šiestykrát celý svet spoločne vybehne v jeden deň a v rovnakú hodinu. Vo Vysokých Tatrách, Melbourne, Jakarte, Osle či v Madride. čítať viac

7 výhod chôdze pre zdravie

Nie je tajomstvom, že chôdza je prospešná pre celé telo, a preto by sme jej mali venovať nejaký čas. Aké benefity vám môže priniesť? čítať viac

Bežecké koleno: postrach mnohých bežcov

Radi beháte, ale bojíte sa o svoje kolená? Je pre vás strašiakom "Syndróm bežeckého kolena?" Potom je načase dozvedieť sa o tomto probléme v rámci prevencie viac. čítať viac

Najnáročnejší intervalový tréning na brušné svaly

Iste nie je nutné siahodlho vymenovávať dôvody pre posilňovanie svalov brucha - je ich nespočetné množstvo. Či už ide o silný hlboký stabilizačný systém, eliminujúci bolesti chrbta, šikmé brušné svaly, zúčastňujúce sa aj najmenšej rotácie trupu alebo priamy sval brucha, ktorý dokáže vytvoriť povestný "pekáč buchiet", bez poctivého tréningu to skrátka nepôjde. čítať viac

Cukrovkári pozor! Na Slovensku stúpa počet amputácii končatín

Tzv. diabetická noha predstavuje pre mnohých cukrovkárov riziko amputácie. Na Slovensku má tento zákrok v posledných rokoch rastúcu tendenciu. čítať viac

Bolestivé kurie oko: prečo vzniká a ako sa ho zbaviť?

Kurie oká sa tvoria na nohách ako kruhovité, do žlta sfarbené ložiská, ktoré sú mierne vyvýšené. Ich priemer je cca 1 cm. Pri chôdzi spôsobujú výraznú bolesť. čítať viac

Nepríjemný spoločník tinitus: čo všetko sa skrýva za hučaním v ušiach?

Pod názvom tinitus rozumieme celý rad zvukov ako sú šumy, šelesty, pískania v jednom alebo v oboch ušiach. Môže íst o dočasný alebo trvalý stav, odrážajúci poškodené vnímanie sluchového ústrojenstva alebo iných telových systémov. čítať viac

Celiakia - praktické rady pri príprave diétnych pokrmov

Aj vy trpíte na ochorenie celiakia, v dôsledku ktorého si musíte dávať veľký pozor na to, čo zjete? Tieto praktické rady ohľadom stravovania vám pomôžu a uľahčia váš život. čítať viac

Vitamín A: na jeho príjem by si mali dať pozor najmä tehotné ženy a ľudia s poruchami trávenia

Vitamín A je potrebný pre normálny rast a vývoj tela, obzvlášť pre zdravé kosti a zuby. Chráni sliznice pred infekciami a je základom pre tvorbu fotosenzitívneho pigmentu, dôležitého pre zrak. Dôležitým zdrojom tohto vitamínu je pečienka, mlieko a vaječný žĺtok. Nedostatok môže viesť k degenerácii očných tkanív a retardácii rastu. čítať viac

Nečakaná smrť Karla Lagerfelda: tajil rakovinu?

Podľa zahraničných médií podľahol 85-ročný slávny módny návrhár rakovine pankreasu. Tajil ju pred svetom do poslednej chvíle, pre neho samého bola tiež nečakaným šokom. čítať viac

Pud a inštinkt: najväčšie hnacie sily v živote človeka

Keď človek rozmýšľa o zmysle svojho bytia a žitia, rád porovnáva rôzne recepty víťazov života alebo „kuchárky“ najúspešnejších. Niektoré rady fungujú aj u neho, iné nie. Dôležité je hľadať a nájsť si vlastnú osobnú cestu. čítať viac

Porozumejte domácemu násiliu prostredníctvom skutočných príbehov obetí

Ak sa nebudete môcť osobne zúčastniť na diskusiách o rozpoznávaní manipulácie a prejavov domáceho násilia v partnerskom zväzku, nájdite si čas na prečítanie skutočných príbehov obetí, ktoré vystúpili zo začarovaného kruhu násilného vzťahu vďaka odborníčkam Krízového intervenčného tímu (KIT). Môžete tým pomôcť sebe alebo niekomu vo vašom okolí. čítať viac

Násilie na ženách nemožno tolerovať, no čo keď sú obeťami muži?

V spoločnosti sa konečne hovorí o tom, ako riešiť a ako predchádzať násiliu páchanému na ženách. No čo, ak sa do cyklov domáceho násilia a zneužívania dostali muži? Akú formu pomoci a podpory možno poskytnúť mužským obetiam? čítať viac

12 chutných valentínskych prekvapení pre vašu lásku

Tento rok plánuje až 66 percent Slovákov oslavovať Valentín. Medzi najobľúbenejšie darčeky patria už tradične kvety, sladkosti, romantická večera. Ak však chcete byť tentokrát originálnejší, máme pre vás niekoľko jednoduchých tipov, ako prekvapiť. Stačí byť kreatívny a použiť tie správne ingrediencie. čítať viac

Čo robiť, keď nesúhlasíte s lekárom, jeho postupmi či liekmi?

Nikdy ste vášmu lekárovi neodporovali, no prišiel čas, keď začínate pochybovať o tom, že ním vybraná terapia alebo vyšetrenie je pre vás to najlepšie? Je mylné myslieť si, že ste zlý pacient len preto, že s lekárom nesúhlasíte. čítať viac

3 druhy čajov, ktoré možno nepoznáte

Chceli by ste vyskúšať aj netradičnejšie druhy čajov? Či už tie exotickejšie alebo nezvyklé kombinácie ingrediencií? Inšpirujte sa nasledujúcim výberom. čítať viac

Prekyslenie tela vedie k zdravotným ťažkostiam: čo ho spôsobuje?

Jednou z možností pre zdravší životný štýl, oveľa lepšiu kondíciu a vyššiu spokojnosť so životom je zdravý life manažment. A v rámci neho aj uvedomenie si toho, že prílišné okysličenie tela ničí zdravie i skracuje život človeka. Preto sa oplatí zamerať sa na tzv. omladzujúce odkyslenie. čítať viac

2 spôsoby autoterapie z nespokojnosti a neúspechu

Každý z nás je občas nespokojný s vlastným statusom, v nepriaznivej situácii, „lezie si na nervy“ alebo nadáva na všetko dookola. Je jednoducho nešťastný – dočasne, krátkodobo, ale i dlhodobo. Od pocitu nešťastia je blízko k oslabeniu aury, organizmu, a teda k prepuknutiu choroby. čítať viac

Pozor na zlý dych! Môže signalizovať aj tieto ochorenia

Nesprávna ústna hygiena nie je najčastejšou príčinou zlého dychu. Chronický zápach z úst väčšinou spôsobuje sucho v ústach, pretože ak v ústach nie je dostatok vlhkosti, darí sa baktériám. Najčastejšie sa s nevábnym dychom stretávame ráno. V noci sa totižto znižuje produkcia slín, a to je dôvodom sucha v ústach. čítať viac