3 účinné spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy

Celulitída trápi takmer 90 percent žien. To, že musia mať automaticky nadváhu je len mýtus. Práve naopak, najčastejšie ide o záležitosť genetiky, funkcie hormónov, životného štýlu či stresu. Čo však robiť, ak sa stále tohto neestetického problému nevieme zbaviť? Pýtali sme sa doktorky MUDr. Alexandry Rozborilovej, PhD. na účinné riešenia, ako sa naozaj raz a na vždy zbaviť celulitídy. Riešením sú tri osvedčené metódy, ktoré zaručene zatočia s nepeknými partiami tela. čítať viac

Chráňte váš organizmus pomocou hotových protilátok

Príroda má v sebe zakotvený kolobeh života a smrti, a všetko má svoj význam. Človek skúmal prírodu oddávna, vďaka čomu vie aj jej dary cielene využiť. Jednou z úžasných a dokonalých látok je materské mlieko. Najdokonalejšie je v prvých 3 dňoch života – nazývané aj kolostrum, lebo práve vtedy obsahuje okrem živín najviac obranných látok, potrebných na ochranu novonarodeného života dieťaťa. Rovnaké to je aj u zvierat – cicavcov. Práve od nich vieme využiť zvyšné kolostrum v tomto čase koronavírusovej pandémie na podporu imunity. čítať viac

Domáca posilňovňa - najlepšie cviky na stehná a zadok

Kým zaoblené stehná a zadoček v tvare srdca imponujú mužom, ženy sa rady pokochajú u svojich náprotivkov stehnami ako zo žuly a zadkom ako dva kamienky. čítať viac

Domáca posilňovňa - kardio cvičenia

Posilňovať v domácich podmienkach je celkom jednoduché - ako závažie použijete čokoľvek, čo nájdete, alebo si vystačíte s vlastnou váhou tela. Aby ale svaly mohli vyniknúť, je potrebné odstrániť z nich vrstvu tuku, a to najlepšie vďaka rozumnému, ľahko redukčnému jedálničku a aeróbnej aktivite, tiež známej ako "kardio". čítať viac

Pozdrav Slnka a dýchanie ako nástroj budovania vedomia

Dych je v porovnaní s telom jemnejšou substanciou, je neuchopiteľný, nezastaviteľný a prebieha nezávisle od vôle človeka. Ľudia skúmaním dychu zistili, že intenzívne vedený dych zvyšuje ich fyzický energetický potenciál. čítať viac

Kúpte si švihadlo a vyskáčte si sexi postavu

Mnohí si spájajú tú dlhú tenkú vec s dobami telocviku na základnej škole a po opustení školských lavíc presunuli skákanie cez švihadlo niekam hlboko do podvedomia. Švihadlo je však skvelá fitness pomôcka, ktorá nestojí skoro nič, takmer nič neváži, všade sa zmestí a nezaberá miesto. No predovšetkým vám zlepší fyzickú kondíciu ako nič iné. čítať viac

3 rýchle cviky: Preč s dvojitou bradou! Zoštíhlite si škaredý podbradok doma

Popri celkovej starostlivosti o telo častokrát zabúdame na jednu dôležitú oblasť tela - bradu a krk. Cvičenie brady pritom tonizuje svaly dolnej časti tváre, vašu čeľuste a krk, ktorej dáva mladistvejší vzhľad. Cvičenie na dennej báze môžu mať prospech na výsledky prirodzeného faceliftingu. Týmto spôsobom sa môžete ľahko a rýchlo zbaviť dvojitej brady. čítať viac

Základné tipy alergií: čo na ne účinkuje?

Alergia je pre nás čoraz bežnejšia. Nepríjemný výtok z nosa, slzenie očí, kýchanie, smrkanie. To všetko nám môže znepríjemniť bežný život. Čo vlastne alergia je, kedy a ako sa prejavuje a ako proti nej bojovať? čítať viac

Gastroezofageálny reflux: prečo vzniká a aké má príznaky?

Gastroezofageálny reflux je porucha svalového zvierača, ktorý je v mieste prechodu pažeráka do žalúdka. Potrava prechádza z ústnej dutiny cez pažerák do žalúdka. V mieste prechodu pažeráka do žalúdka sa nachádza svalový zvierač. V prípade poruchy tohto zvierača, tzv. gastroezofageálneho refluxu, preniká žalúdočný obsah späť do pažeráka až do dutiny ústnej. čítať viac

Zuby múdrosti (Zaklinený zub)

Zuby múdrosti sú tretie stoličky, posledné zuby v zuboradí - tzv. osmičky, ktoré zväčša nemajú dosť miesta na prerezanie a tak vyvolávajú mnoho problémov a bolestí. čítať viac

9 najväčších mýtov o menopauze

Máte dojem, že ste v prechode? Idú na vás okrem návalov horúčavy aj návaly strachu z toho, čo vás v novom období života čaká? Dobré informácie môžu ušetriť veľa zbytočných starostí. čítať viac

Kryoterapia: mrazivá liečebná procedúra

Poznatky o pozitívnom pôsobení tepla alebo chladu na organizmus človeka siahajú až do starovekého Grécka. Dnes mnohé výskumy poukazujú na priaznivé liečebné, regeneračné a preventívne účinky chladu na ľudský organizmus. čítať viac

6 zásad na perfektnú pleť aj bez mejkapu

Hebkosť. Žiarivá pokožka bez mastnoty. Lesk. To všetko sľubujú v súčasnosti mnohé produkty, no len niekoľko z nich dokáže pleti skutočne pomôcť. Chcete vedieť, ktoré zložky potrebujete pre správnu starostlivosť o pleť? čítať viac

Prečo sa tak bojíme zmien?

Niekedy je potrebné v živote urobiť radikálnu zmenu, kľúčový krok a dramatické životné rozhodnutie, ak sa chce človek ozdraviť. V pohodlí materiálneho konzumu to však mnohí nedokážu. Ale bez zmeny vlastného postoja ťažko docieliť progres. čítať viac

Najdôležitejšie vitamíny pre pleť

Využitie vitamínov je naozaj všestranné, pretože prípravky s obsahom vitamínov nám pomáhajú aj v starostlivosti o pleť. Ako ich používať? Namixujte si vlastný osviežujúci kokteil, ktorý prebudí pleť po namáhavom lete. čítať viac

5 vecí, ktoré môže prezradiť stav vašej pokožky o vašom zdraví

Šikovný dermatológ dokáže na základe pohľadu na vašu pokožku zistiť, čo sa deje vo vnútri vášho tela. Ak trápi váš organizmus nejaký zápal, môže sa to prejaviť aj na stave vašej pleti. čítať viac

Asertivita ako umenie odmietania

Veľa zdravotných rizík a následných ochorení má svoje korene v tom, že ľudia nedokážu a nevedia správne odmietnuť. Príkazy, rozkazy, manipulácie a ďalšie spôsoby nátlaku majú značný vplyv na naše zdravie. čítať viac

Vyšetrenie znamienok: ako prebieha a kedy je nutné?

Pojmom „materské znamienko“ sú vo všeobecnosti laicky nazývané všetky druhy ohraničených vývojových porúch kože alebo slizníc kdekoľvek na tele. Môžu byť vrodené alebo získané počas života. čítať viac

6 dôvodov, prečo vám mešká menštruácia, ale tehotenstvo to nie je

Mnoho žien si už prešlo situáciou, keď očakávali „svoje dni“, ale tie akosi neprichádzali. Vtedy sa objavujú obavy alebo radosť z toho, že je žena tehotná. Nemusí to však vždy znamenať len to. čítať viac

Bylinky v živote matky: naučte sa ich používať správne

Nesprávnou životosprávou si často privodíme rôzne choroby. Hovorí sa, že na každú chorobu vyrástla bylinka. Preto sa niekedy stačí skutočne pozrieť okolo seba a objaviť, čo nám ponúka príroda. A platí to aj pre mamičky. čítať viac

Nájdite si čas na spoločné jedlo

Jedlo je nielen našou každodennou potrebou, ale má v našich životoch aj spoločenský rozmer. Nie nadarmo sa pri dôležitých udalostiach schádzame práve pri jedle. Je to ideálna príležitosť ako „byť spolu“. čítať viac

Pracovné aktivity vs. rodina alebo ako si správne zadeliť čas

Hľadanie rovnováhy medzi prácou a rodinou je každodenným problémom pracujúceho rodiča. Ústredným problémom, s ktorým pracujúci rodič bojuje je čas. Ako všetko zvládnuť a mať popritom čas na seba, na vzťahy s blízkymi a byť šťastný? čítať viac