Aktuality, ktoré ovládli 23. týždeň: Od stredy 3. júna sa opäť uvoľňovali opatrenia - aké zmeny priniesli?

Nielen zmeny v nosení rúka, ale aj zmeny v prevádzke obchodov, reštaurácií a dokonca hraniciach. To všetko prinieslo tohto-týždňové uvoľňovanie opatrení. čítať viac

6 signálov, že vaša diéta je k ničomu

Existuje nespočetné množstvo stravovacích štýlov a rôznych diét. Internet a časopisy sa neustále plnia novinkami zo sveta chudnutia, prichádzajú s vedeckými štúdiami, ktoré preukazujú, že tá či oná potravina je hotový zázrak alebo naopak najhoršie zlo. Ľudia namiesto toho, aby sa vo výžive a výživových odporúčaniach vyznali, v nich majú stále väčší zmätok. čítať viac

Rysovačka do plaviek na poslednú chvíľu: cvičte toto

Leto sa nezadržateľne blíži a s ním aj čas, keď vystavíme svetu na obdiv naše krivky iba v plavkách. Postava do plaviek sa síce podľa známeho tvrdenia rysuje v zime, no aj napriek tomu máme ešte stále čas, čo to vylepšiť. čítať viac

Najlepšie cviky na krásne nohy

Nohy štíhle ako laň, no zároveň pevné a vypracované. Kto by také nechcel? Na to, aby ste ich získali, nepotrebujete stroje v posilňovni. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa dopracovať k vyšportovaným nohám, sú cviky s vlastnou váhou. Môžete ich cvičiť aj doma bez použitia akýchkoľvek pomôcok. Potrebujete iba svoje telo, trocha priestoru a odhodlanie. čítať viac

Cvičenie 5 Tibeťanov - zregeneruje telo aj dušu

Tvorí ho súbor účinných jogových cvičení, stimulujúcich základné energetické centrá v tele. Základ tvorí 5 cvikov, ktoré sa opakujú. Nevyžaduje si veľa času, nie je náročné a zaobíde sa bez špeciálneho vybavenia. A je vhodné pre každého bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu. čítať viac

Najväčšie riziká chudnutia, keď máte 20, 30 a 40 rokov

Neskoré nočné jedlá, tehotenská váha, ktorá neustúpi či klesajúci metabolizmus. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, je tu vždy niečo, čo vám môže kaziť vašu snahu o ideálnu hmotnosť. Ale ak zvolíte správnu stratégiu, môžete zvládnuť akúkoľvek životnú situáciu. čítať viac

Ako prirodzene znížiť cholesterol?

Zvýšený cholesterol trápi mnoho ľudí a vôbec nemusí byť jeho príčinou vyšší vek, či obezita. Zlé hodnoty cholesterolu majú aj štíhli a mladí ľudia, dokonca aj deti. Na vine je častokrát stres, ale najmä zlá životospráva. Ak vám váš lekár zistil z krvi zvýšený cholesterol, nezúfajte. Dokážete ho dostať do zdravých hodnôt aj bez tabletiek. čítať viac

Plesne na koži a nechtoch - ako s nimi zatočiť?

Mykózy alebo plesne sú doslova postrachom leta. Každý rok trápia veľké množstvo ľudí. Množia sa najmä v týchto letných horúčavách. Vo vode s vysokými teplotami je to doslova raj. Svrbí vás pokožka? Máte ju začervenanú a podráždenú? Nemáte náhodou mykózu? čítať viac

Ako sa pripraviť na kolonoskopiu?

Kolonoskopia je vyšetrenie hrubého čreva pomocou kolonoskopu - ohybného prístroja, ktorý sa zavádza cez konečník a postupuje cez hrubé črevo až po koncovú časť tenkého čreva. Úspech priebehu vyšetrenia súvisí s poctivou prípravou. čítať viac

Ženy, infarkt sa týka aj vás. 7 príznakov, ktoré netreba podceňovať.

Nie je to choroba, ktorá sa týka iba mužov, rovnako postihuje aj ženy. No mnoho z nich si ju často zamieňa s inými ochoreniami. Pozrite sa preto na možné symptómy a varovné príznaky, ktoré môžu prezrádzať riziko infarktu. čítať viac

Niekoľko faktov o migréne, ktoré sa oplatí vedieť

Migrénu si mnohí zamieňame s bežnou bolesťou hlavy. Avšak na rozdiel od nej sa toto ochorenie spája s ďalšími príznakmi, ktoré by ste mali rozpoznať. Pozrite sa, kedy spozornieť. čítať viac

Týmto lakom sa vyhýbajte! Zistili sme, ktoré zložky ničia vaše nechty

Drogérie ponúkajú širokú škálu farebných lakov na nechty. Doslova si môžete každý jeden deň obmieňať farby podľa nálady. Dokonca existujú rôzne typy štetcov, pomocou ktorých dokážete na nechty domaľovať vzory, fantázií sa medze nekladú. Avšak, každý ,,luxus“ má svoj háčik. V tomto prípade ide o samotné zloženie predmetných lakov, ktoré je zväčša zodpovedné za krehkosť, praskanie a štiepenie vašich nechtov. čítať viac

Zarastajúce chĺpky? Koniec jahodovým nohám: 5 krokov k dosiahnutiu hladkej pokožky

Zarastajúce chĺpky, tmavé bodky, večne hrboľatá a suchá pokožka. Všetky tieto označenia sa skrývajú za pojmom ,,jahodové nohy“. V reklamách nám prezentujú žiletky s vysokým počtom čepieľok, ktoré by mali zaručiť ešte hladšiu pokožku a ešte krajšie vyzerajúce nohy. Zväčša je opak pravdou. Hoci naše kamarátky majú dobré skúsenosti, u nás to tak nie je. Prečo? Kde sa nastala chyba?! čítať viac

Ako rozprúdiť svoju lymfu a zbaviť sa celulitídy?

Celulitída je problémom množstva žien. Najviac však práve v lete, kedy by mnohé z nás rady vystavili svoje opálené telá na obdiv. Ale pomarančová koža od toho odrádza... Čo pomôže eliminovať tento nežiaduci vzhľad? čítať viac

Naučte sa byť vo vzťahu nesebeckí. Nasmerujú vás tieto 3 otázky.

Vo vzťahu je to vždy o dvoch, hoci často máme tendenciu myslieť skôr na seba a vzťahovať veci na seba. Skúste sa pozerať na partnerovo miesto vo vašom vzťahu častejšie ako na to svoje, možno budete prekvapení výsledkom. čítať viac

8 účinných rád, ako sa zbaviť pigmentových škvŕn

Sú fľaky na vašej tvári a iných častiach tela problémom, ktorý chcete vyriešiť? Existuje niekoľko prírodných rád, ktoré vám s tým môžu bez problémov pomôcť. Nie je ťažké mať krásnu pleť, je len potrebné, aby ste svoju starostlivosť o pleť nezanedbávali. čítať viac

Fotorecept: banánové lievance s hruškou a škoricou

Rastlina banánovník bol domestikovaný v juhovýchodnej Ázii. Podľa archeologických nálezov to mohlo byť pravdepodobne na území dnešnej Papuy-Novej Guinei, možno už 8000 rokov pred naším letopočtom. Prešli tisícky rokov a patrí medzi najobľúbenejšie ovocie, pre svoju chuť i zdravotné účinky. Skúste s nami aj tento banánový tento recept. čítať viac

Trápi vás nespavosť, žalúdočné ťažkosti, herpes a iné? Siahnite po medovke!

Liečivé rastliny sú tu od nepamäti. Pomáhajú nám pri rôznych ťažkostiach. Napríklad pri chrípke či zápaloch. Posilňujú imunitu, pomáhajú nám prekonať rôzne respiračné ochorenia a to zďaleka nie je všetko. čítať viac

6 zásad ako sa správne starať o svoju vagínu

Mnoho žien v súčasnosti vie len veľmi málo o svojej vagíne a už vôbec nevedia to, ako sa o ňu správne starať, aby sa vyhli rôznym zdravotným nepríjemnostiam. čítať viac

Granola s jablkami a škoricou

Hlavnou prísadou tohoto receptu sú ovsené krúpy a konopné mlieko. Namočením krúpy uvoľnia enzýmy, ktoré zlepšia stráviteľnosť. Konopné semienka obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín a jemné krémové konopné mlieko sa ku chrumkavému müsli perfektne hodí. Je to vhodné a výživné jedlo pred ranným tréningom či náročnou prácou. čítať viac

Rozhýbte svoje telo v práci ľahkými strečingovými cvičeniami

Rána niekedy nie sú najľahšie a my sa zobudíme celí stuhnutí. Potom ideme do práce, kde často celý deň len sedíme alebo sme stále v jednej pozícii. Čo tak skúsiť si pretiahnuť a rozhýbať telo jednoduchými strečingovými cvičeniami? čítať viac