6 typov proteínových práškov, ktorým sa radšej vyhnite

Pridali ste proteínový koktail do svojho jedálnička pred tréningom alebo po tréningu? Pravdepodobne si myslíte, že vášmu telu to prospieva. No všetko závisí od druhu proteínu. Ide skutočne o zdravý nápoj alebo len osladený koktejl s množstvom prísad? čítať viac

Mangold – zabudnutá zdravá zelenina

Mangold je prastará zelenina, ktorá po čase upadla do neznáma. Dnes sa opäť používa v kuchyni a ako alternatíva namiesto špenátu, kapusty a iných druhov listovej zeleniny. čítať viac

Kremík - ak ho máte dostatok, budete zdraví i krásni

Kremík je esenciálny prvok. Zúčastňuje sa tvorby kostí, kde ovplyvňuje zloženie chrupaviek - predovšetkým ich kalcifikuje. Zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe kolagénu. čítať viac

Najlepšie potraviny a jedlá tohto leta

Vezmite si papier a pero. Je čas spísať si letný nákupný zoznam a vyraziť do obchodu alebo na trh s potravinami. Prinášame vám najlepšie potraviny, ktoré môžete zohnať počas letnej sezóny. čítať viac

Zdravé jedálničky slávnych: toto si zakazujú

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, že skúsite diétu alebo jedálniček slávnych celebrít? Neviete sa rozhodnúť akú konkrétne vyskúšate? Inšpirovať sa môžete niekoľkými tipmi. čítať viac

Aké sú hlavné zásady tvarovania brušných svalov?

Mať pekné a pevné brucho dá občas riadne zabrať. Existuje však zopár zásad, ktoré dopomôžu zbaviť sa prebytočného tuku a zároveň vyrysovať svalstvo. čítať viac

Beháte? Vylepšite váš tréning fartlekom

Pojem fartlek vznikol vo Švédsku v 30. rokoch 20.storočia. Ide o súvislú nerovnomernú tréningovú metóda. Prvý pomenoval a použil tento pojem švédsky tréner Gösta Holmér ako označenie novej metódy. čítať viac

Aké sily skrýva vaša chrbtica? Zistite to pomocou jogy

Dobrá kondícia chrbtice je významná pre každého človeka. V období, keď do života vstúpi rakovina, strácajú na význame mnohé ostatné okolnosti. Preto sa mnohokrát prípadným obmedzeniam v pohybe, či nepríjemným pocitom chrbta nevenuje žiadna alebo len malá pozornosť. čítať viac

Rakovinu často sprevádza porucha látkovej premeny bielkovín: ako v tomto prípade pomôže joga?

Možnosti liečivých účinkov jogových pozícií sa rôznia v závislosti od toho, aké obsahy na úrovni vedomia, aká miera koncentrácie a aká intenzita sa týmto pozíciám priradí. Ich liečivé pôsobenie prichádza primárne so školením síl vedomia ako sú myslenie, cítenie a vôľa. čítať viac

5 problémov športovcov, s ktorými ste sa možno stretli aj vy

Športovci sa nám spájajú s dokonalým telom i zdravím. No i u nich sa vyskytujú problémy, ktoré im určite ostatní nezávidia. Pozrite sa, čo vás môže postretnúť, ak patríte k dlhodobo a náročne trénujúcim. čítať viac

Aký je vplyv príjmu cukrov na vznik osteoartrózy?

Jednoduché cukry v našej strave prispievajú k zhoršovaniu zdravotného stavu. Je možné, že okrem obezity, cukrovky či zubného kazu majú vplyv aj na naše kosti? čítať viac

Žlčníkový záchvat - ako ho odhalíte?

Zjedli ste niečo, čo vám nesadlo alebo ste sa prejedli? Bolí vás brucho, chrbát a máte nepríjemný pocit? Neviete sa pohnúť? Môže byť za tým žlčníkový záchvat. čítať viac

V týchto dňoch pozor na úpal: toto vám hrozí

Ľudské telo sa nedokáže vyrovnať s teplotou okolia, prestáva odvádzať prebytočné teplo, dochádza k zlyhaniu termoregulačných mechanizmov a telesná teplota jadra prudko stúpa. Ak sa včas neposkytne prvá pomoc, môže dôjsť k trvalému poškodeniu zdravia až smrti. čítať viac

Zistite, prečo chrápete

Chrápanie je zvukový fenomén, ktorý vzniká vibráciou mäkkých častí horných dýchacích ciest. Ide o najvčasnejší a najpresvedčivejší prejav dysfunkcie horných dýchacích ciest počas spánku. čítať viac

Kryoterapiu si pochvaľujú športovci: pozrite sa, ako môže pomôcť vám

Kryoterapia je metóda, pri ktorej je organizmus krátkodobo vystavený extrémne nízkej teplote: od –110°C do –130°C. Aplikácia hlbokého suchého mrazu na vonkajší povrch ľudského tela vyvolá fyziologickú reakciu organizmu na chlad. čítať viac

Ktoré celebrity bojovali s poruchami príjmu potravy?

Stále nie ste spokojná so svojou váhou? Okolie obdivuje, ako dobre vyzeráte, ale vy nemáte hranicu, kde sa zastaviť? Zdravo sa stravujete, cvičíte, chudnete a aj tak vám je málo. Opatrne! Môže to byť náznak poruchy príjmu potravy. čítať viac

Sérum - základ starostlivosti o pleť alebo zbytočný doplnok?

Existuje množstvo sér, objavujúcich sa v reklamách a lákajúcich svojimi účinkami. Základom je nevyberať si povrchne alebo len podľa akciovej ceny. Čím skôr ho zaradíte do každodennej rutiny, tým skôr si budete gratulovať za správne rozhodnutie. čítať viac

Návod, ako zostať mladým čo najdlhšie

K seniorstvo sa viažu otázky o recepte na vitalitu, fyzickú a duševnú sviežosť. Poznáme v praxi veľa ľudí, ktorí prekročili 80 rokov, ale stále sú svieži a plní fyzického i psychického zdravia. Jedným z dôvodov je ich prirodzená múdrosť a osobná filozofia, obdivuhodná a tak inšpirujúca aj v pokročilom a vysokom veku. čítať viac

Video: domáca starostlivosť o nechty, ktorú zvládnete i vy

Mať krásne a zdravé nechty môžete mať aj vďaka svojej šikovnosti a pravidelnej starostlivosti. Pozrite sa na niekoľko základných krokov, ktoré zvládnete aj sami doma. čítať viac

Video: ako na letný účes plážové vlny?

Prinášame vám jednoduchý návod, ako si spraviť tento populárny letný účes. Budete potrebovať len kulmu, kefu a lak na vlasy. čítať viac

Zázračná kapsula so senzormi zmeria zdravie vašich čriev

Najnovší vynález z jednej austrálskej univerzity vám prezradí, kedy a ako sa v tele tvoria vetry. Okrem toho pomôže pri odhaľovaní niektorých chorôb v čreve i bez zavedenia hadičiek. Z tela sa dostane za dvadsať hodín. čítať viac

Povinná výbava na dovolenku: čo by nemalo chýbať?

Kamkoľvek idete na dovolenku, treba si vždy ujasniť, čo všetko budete potrebovať. Netreba sa toho však báť. Niekedy postačí držať sa nasledovného zoznamu. čítať viac

Tropické horúčavy atakujú Slovensko: ako sa chrániť?

Podľa TASR len v túto stredu 1.8. 2018 zdravotnícki záchranári zasahovali 80-krát. Pri kolapsových stavoch z horúčav pomáhali najviac v Prešovskom kraji. Teplotné peklo však trápi všetky kraje na Slovensku. čítať viac

Plesne na koži a nechtoch - ako s nimi zatočiť?

Mykózy alebo plesne sú doslova postrachom leta. Každý rok trápia veľké množstvo ľudí. Množia sa najmä v týchto letných horúčavách. Vo vode s vysokými teplotami je to doslova raj. Svrbí vás pokožka? Máte ju začervenanú a podráždenú? Nemáte náhodou mykózu? čítať viac

Ako si správne naplánovať dovolenku? Radí psychológ

Plánovanie dovolenky môže byť vzrušujúce, keďže nám mysľou bežia predstavy krásnych miest, oddychu ďaleko od povinností a stresu. Niektorí z nás však pri plánovaní zlyhávajú a až neskôr zažívajú rozčarovanie. čítať viac