Problémy s trávením? Držte sa týchto zásad

Trávenie je alfou i omegou pohody a spokojnosti, ale aj hmotnosti. Ak má človek problémy s trávením, nemôže si pochutnať na dobrom jedle. Musí starostlivo voliť, čo môže zjesť a čo nie. Obáva sa ochutnávania nových jedál a obedov či večerí s rodinou alebo priateľmi. čítať viac

Ananás – ovocie pomáhajúce pri trávení i neplodnosti

Ananás je chutný žltý plod, na povrchu chránený tvrdou šupinatou kôrou a na vrcholku s tuhým špicatým zeleným listom. Plod môže vážiť až 3 kg. Po prvýkrát bol vyšľachtený v 19. storočí na Havajských ostrovoch, ktoré sa následne stali jeho hlavným svetovým producentom. čítať viac

5 dôvodov, prečo konzumovať vlašské orechy každý deň

Orechy patria medzi obľúbené plodiny, ktorými možno ochutiť zdravý šalát alebo si ich nasypať do misky k dobrému filmu. Pozrite sa, prečo by práve tie vlašské mali byť súčasťou vášho jedálnička. čítať viac

Zbierajte šípky - sú plné céčka, zaženú chrípku a zlepšia imunitu

Tento pichľavý ker s oválnymi červenými plodmi nájdeme najčastejšie na okraji lesov alebo ciest. Najradšej ich zbierame do čaju, ktorý najmä v chladnejších mesiacoch poslúži nášmu zdraviu. No okrem toho sa dá z nich urobiť i sirup alebo džem. čítať viac

Najlepšie povzbudzovače imunity, ktoré by nemali chýbať vo vašej životospráve

Jeseň je tu a už na vás niečo lezie? Začnite s posilnením imunitného systému. Imunita je odolnosť organizmu voči vonkajším vplyvom. Pri nedostatku vitamínov má telo problém bojovať s chorobou. Preto treba do svojej životosprávy zaradiť aj tieto potraviny a doplnky. čítať viac

Carnivore diet - najnovší diétny hit ako stvorený pre mäsožravcov

Pre milovníkov mäsa a všetkých mäsožravcov znie väčšina diét založených na množstve zeleniny a ovocia ako nie príliš chutné trápenie. Najnovší diétny trend, ktorý odporúča jesť toľko mäsa, koľko zvládnete, je vhodný práve pre takýchto ľudí. čítať viac

"Cheat day" alebo "prasací deň" - zaraďovať ho do diéty alebo nie?

"Cheat day", čiže ľudovo povedané "prasací deň", je jeden deň v diétnom režime, kedy si môžete dopriať absolútne čokoľvek, na čo máte chuť. A dokonca v akomkoľvek množstve. čítať viac

Ako schudnúť? Porovnanie diét: vieme, čo naozaj funguje!

Naším cieľom nie je odsúdenie diét, ale upriamenie vašej pozornosť na to, čo sa skrýva za ich "pozlátkom". Názor je už samozrejme na vás. Na konci sa dočítate, čo naozaj funguje. čítať viac

3 jogové ásany pre podporu energie a životných síl

Pri precvičovaní jogových pozícii sa človek nezaoberá len telom, ale i osobným cítením. Výsledkom je vyjadrenia prostredníctvom tela až k umeleckému obrazu. Týmtom spôsobom podporuje tvorbu nových životných síl. čítať viac

Pozrite sa, prečo vaša diéta nefunguje

Väčšina komerčných diét má jeden jediný základ. Rátajú s našou nevedomosťou, ponúkajú nám skreslený pohľad na výživu a po skončení väčšiny z nich nastupuje ten istý problém - jojo efekt. Naším cieľom nie je odsúdenie diét, ale upriamenie vašej pozornosť na to, čo sa skrýva za ich "pozlátkom". Názor je už samozrejme na vás. čítať viac

Dá sa cukrovka II. typu vyliečiť prerušovaným pôstom?

Aj keď sa tvrdí, že diabetes mellitus 2. typu je celoživotným ochorením, aktuálna štúdia amerických vedcov prináša novú nádej. Pozrite sa, ako dokáže zmena stravovacích návykov ovplyvniť toto náročné ochorenie. čítať viac

Tetánia - všetko, čo potrebujete vedieť o tejto chorobe

Táto nepríjemná porucha centrálneho nervového systému sa môže objaviť ako dôsledok nadmerného stresu, zlého životného štýlu, či dlhodobý nedostatok horčíka. Tetánia sa prejavuje najmä tŕpnutím prstov, kŕčmi v bruchu, stratou citlivosti a dýchavičnosťou. čítať viac

Strašiak menom tetánia - aké sú aktuálne metódy diagnostiky a liečby?

Nepríjemné ochorenie tetánia postihuje v súčasnosti najmä mladých ľudí od dvadsať do tridsať rokov. Charakteristická pre túto chorobu je prítomnosť typických záchvatov, ktoré začínajú tŕpnutím a pocitom elektrizácie. čítať viac

Vitamín D - odkiaľ ho čerpať a aké sú rizikové skupiny?

Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika, čo je základom pre zdravý vývoj zubov a kostí. Takisto pomáha udržať primerané hladiny vápnika a fosforu v krvi. Je obsiahnutý predovšetkým v syroch, masle, margarínoch, smotane, obohatenom mlieku, rybách a obohatených cereáliách. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k mäknutiu kostí a krivici. čítať viac

Nenápadné štádiá Parkinsonovej choroby

Parkinsonova choroba dostala svoj názov po anglickom lekárovi Jamesovi Parkinsonovi v 19. storočí. Ide o neurodegeneratívne ochorenie prejavujúce sa hlavne trasením rúk. Charakterizujú ho viaceré štádiá. čítať viac

Športovec porazil rakovinu a rozhodol sa preplávať 200 kilometrov: ten dôvod vás dostane!

Mladý holandský plavec patril medzi sľubné plavecké talenty. Potom však prišiel zlom. Rakovina. Mal len 19 rokov. Ale podarilo sa mu ju podariť a potom sa rozhodol dokázať niečo neuveriteľné a obdivuhodné! čítať viac

10 celebrít, ktoré verejne priznali svoju psychickú chorobu

Je ťažké hovoriť o svojej chorobe, tým viac, ak je to choroba psychická. Čo na to povie okolie, známi i menej známi? Nasledujúcich 10 slávnych osobností o tom vie svoje. čítať viac

Chcete si vybudovať dobrú reputáciu? Pozrite sa, na čo si dať pozor

Dobrú povesť, silné meno, a teda komplexnú reputáciu ako vlastnú celoživotnú značku si často buduje človek poctivou prácou celý život. V sekunde ju však môže stratiť, napríklad zlou klebetou. Je to síce nespravodlivé, ale boj s klebetou nemá nikto šancu vyhrať. Môže len remízovať alebo prehrať. čítať viac

Spánkový biohacking: neuveriteľné experimenty s organizmom

Poznáte to: ak chcete byť úspešní, musíte tomu niečo obetovať. Najčastejšie to býva spánok. Spať 8 hodín a viac už nehrozí... Nasledujúci biznismeni mali tiež tento problém, preto sa rozhodli experimentovať s vlastným organizmom. Stavili na biohacking a snažia sa o čo najkvalitnejší spánok vtesnaný do čo najmenšieho času. čítať viac

Prečo sú dnešní muži zoženštení a nevedia prebrať úlohu vodcu?

Je citlivý, romantik a pokúša sa naozaj urobiť pre ňu všetko, čo jej vidí na očiach, ale keď je tu problém, zdá sa, že je nevšímavý. Keď je potrebné sa rozhodnúť, povie: je to na tebe... čítať viac

Viete, ako správne dopĺňať vitamíny a minerály počas roka?

Každé ročné obdobie vplýva na naše telo inak. Inak sa vystavujeme slnečným lúčom v zime, inak v lete, prijímame trochu inú skladbu stravy, inak na nás útočia vírusy a podobne. čítať viac

7 dôvodov, prečo ste stále unavení

Cítite sa často unavení? Možno to nebude spôsobené len vaším hektickým životným štýlom. Ak to trvá dlhodobo a neprestáva ani po pár dňoch oddychu, zmene jedálnička či športovaní, pravdepodobne ide o vážnejší zdravotný stav, ktorý treba liečiť. čítať viac

Mávate studené ruky a nohy? Pozrite sa, aké sú príčiny

Mávate studené či stŕpnuté ruky alebo nohy? Neskúšali ste ešte nič a dúfali ste, že to nejako prejde? Máte problém so studenými chodidlami a rukami aj počas letných mesiacov? Môže sa za tým skrývať nedostatočné prekrvenie končatín. čítať viac

Narazili ste si kostrč? Čo s tým?

Spadli ste na zadnú časť tela a teraz vás bolí oblasť kostrče až po krížové kosti? Trpíte stálou a relatívne silnou bolesťou? Ide o typické zranenie ľudí, ktorí sú snowboardisti, lyžiari, hrajú ľadový hokej alebo robia rôzne adrenalínové športy. Samozrejme, zranenie môže vzniknúť aj pri rôznych nehodách. čítať viac

4 liečivé účinky mäty piepornej

Ak sa najskôr pokúšate liečiť bylinami, mäta je ideálna na mnoho ťažkostí, ktoré vás môžu potrápiť. Mäta (Mentha piperita) je trvácna rastlina s drevnatou stonkou z čeľade hluchavkovité. Kvitne v júni až septembri. čítať viac