Chcete byť zdravší a dlhšie žiť? Spoznajte makrobiotickú stravu

Každý z nás vie, že jedlo ovplyvňuje nielen naše emócie, ale aj kvalitu spánku a celkový zdravotný stav. Niektorí ľudia dokonca veria, že špecifická strava môže po určitom čase priniesť životnú rovnováhu. čítať viac

Mandarínky – malí bojovníci proti chorobám a infekciám

Mandarínky sú blízkymi príbuznými pomarančov, bývajú však výrazne sladšie, šťavnatejšie a lepšie sa šúpu. V 19. storočí ich doviezli z Číny, dnes sa pestujú v južnej Európe, severnej Afrike a Amerike. čítať viac

Ako si vybrať ten najzdravší med?

Med je oveľa viac ako len sladidlo a je dobré nepovažovať ho iba za sladkú spracovanú tekutinu v plastovej fľaštičke medvedíka. Spoznajte druhy medu a objavte jeho priaznivé účinky na ľudské zdravie. čítať viac

5 druhov zeleniny, ktorá je lepšia varená ako surová

Jesť zeleninu surovú alebo varenú? Mnohí tvrdia, že surové potraviny obsahujú viac živín a varenie môže zničiť časť vitamínov a prospešných enzýmov. No na druhej strane, varenie môže zase pomôcť urobiť niektoré živiny vstrebateľnejšie pre organizmus. čítať viac

Zdravý olej v kuchyni? Stavte na tieto z orechov

Oleje z orechov sú známe svojimi pozitívnymi účinkami na ľudský organizmus. Sú plné výživných látok a vitamínov, potrebných pre zdravý organizmus. Ktoré oleje by ste mali poznať i vy? čítať viac

5 vecí, ktoré zmeniť, ak si chcete zlepšiť kondíciu

Kondícia nezávisí len od toho, ako často športujete. Záleží i na tom, aký máte denný režim, jedálniček, spánok a psychické zdravie. Jedine rovnováha vo všetkom môže priniesť výsledky, ktoré vám všetci budú závidieť. čítať viac

Ideálny bežecký tréning? Pestrý a pre každého iný

Behať ani zďaleka nie je také jednoduché, ako sa možno na prvý pohľad zdá. Všetko musí byť premyslené. Ste začiatočník a máte problém so základnými pravidlami? Alebo ste pokročilejší a zrazu stagnujete a neviete prečo? Pozrite sa, kde možno robíte chybu aj vy. čítať viac

Emočné jedenie je jedným z najčastejších dôvodov priberania na váhe - ako s ním prestať?

Zajedáte stres, smútok a iné negatívne pocity nezdravým jedlom? Niekto vás nahnevá a okamžite siahate po čokoláde? Alebo večer pri pozeraní seriálu len tak bezmyšlienkovite do seba hádžete chipsy? Tomuto sa hovorí emočné jedenie. čítať viac

Video: ako má vyzerať rozcvička pred kardio aktivitami?

Chystáte sa vybehnúť do lesa, na štadión alebo vysadnúť na bicykel a dať si trochu do tela? Predsavzatie je to pekné, ale ešte predtým nesmiete zabudnúť na rozcvičku. čítať viac

Ketóza - stav, kedy telo spaľuje najviac tukov

Ketóza je prirodzený stav metabolizmu, keď organizmus vyrába ketolátky z tuku, ktoré potom používa ako zdroj energie namiesto sacharidov. Môže to byť výhodné nielen pri snahe schudnúť, ale i pri liečbe ochorení ako je epilepsie, rakovina, diabetes druhého typu, Alzheimerova a Parkinsonova choroba. čítať viac

Skúšali ste už lucidné snenie? Pozrite sa, čo vďaka nemu môžete zažiť

Čo v sne prežívame sa deje nám, ale nemáme pocit, že by sme sen priamo ovplyvňovali - je to ako film, ktorý pozeráme, ale nezasahujeme doň. Pri lucidnom snení toto neplatí - môžeme ho ovládať, ako sami chceme. čítať viac

Červené mäso: dôkazy o jeho škodlivom vplyve na zdravie neexistujú

Vedecká štúdia zo septembra 2018 prichádza s tvrdeniami, že konzumácia červeného mäsa a syrov nemá škodlivý vplyv na ľudský organizmus. Pozrite sa, aký je v skutočnosti vzťah medzi touto potravou a ochoreniami srdca, cukrovkou či rakovinou. čítať viac

Môže za vznik civilizačných ochorení enzým GMT?

Hoci sa takzvané gama glutamyltransferázy spájajú najmä s alkoholickým poškodením pečene, podľa najnovšej štúdie môžu mať na svedomí aj viaceré civilizačné ochorenia. Napríklad cukrovku, srdcové ochorenia či rakovinu. Pozrite sa na zistenia odborníkov v nasledujúcej štúdii. čítať viac

Obličky - poznáte funkcie tohto životne dôležitého orgánu?

Obličky sú párový orgán, tvarom pripomínajúci fazuľu. Spolu s močovým mechúrom a močovodmi tvoria močový systém. Jedna z obličiek je o niečo väčšia ako druhá. Ak dôjde k poškodeniu jednej obličky, druhá je schopná prevziať jej funkciu. čítať viac

Pankreas alebo podžalúdková žľaza - na čo si dať pozor, aby sme si ho nepoškodili?

Pankreas patrí k orgánom tráviacej sústavy. Ide o sivo-ružovú laločnatú žľazu s veľkosťou asi 12-16 cm a váhou 60-90 g. Z vnútorných orgánov je najlepšie chránený – spredu je krytý svalmi prednej brušnej steny a žalúdkom, zozadu chrbtovými svalmi. čítať viac

Vianoce v nemocnici? Týchto 10 originálnych fotografií vás dostane

Vianoce a nemocnica. Asi si pomyslíte: tieto dve slová k sebe akosi nejdú. Nasledujúce fotografie vás však presvedčia, že aj do takýchto priestorov môžu zavítať najkrajšie sviatky roku. čítať viac

Najbizarnejšie druhy fóbií, pri ktorých vám nebude všetko jedno...

Fóbia je charakterizovaná ako iracionálna, neadekvátna reakcia, prejavujúca sa strachom. Človeka zvyčajne núti k vyhýbaniu sa pomerne bežným miestam, predmetom alebo situáciám. Prejavuje sa nadmerným strachom a stratou sebakontroly. čítať viac

Naučte sa v živote bilancovať: prospeje to vášmu zdraviu

Aký je význam pravidelného jednoduchého bilancovania človeka, čo sa mu už podarilo, čo ho robí šťastným a spokojným? Najmä, aby si pripomenul, podčiarkol, vyzdvihol isté činnosti, úspechy, pokroky a naladil v sebe taký postoj, ktorý pomáha udržiavať jeho zdravie. čítať viac

Saunovanie pre oddych, zdravie i krásu

Najmä s príchodom chladnejších dní mnohí z nás ocenia relax v saune. A nie je to len príjemný oddych, saunovanie prinášmu nášmu organizmu niekoľko zdravotných výhod. Môžete si napríklad posilniť imunitu, zlepšiť kondíciu či vyriešiť problémy so spánkom. čítať viac

Viete, prečo zívame? Hlavný dôvod vás možno prekvapí

Ide o pradávny úkaz, ktorý predchádza spánku. Nezívajú len ľudia, ale i všetky cicavce, dokonca aj vtáky a plazy. Zívanie je dokonca nákazlivé a považuje sa za prejav ľudskej empatie. No tento proces je oveľa zložitejší, ako sa môže zdať, a jeho hlavná funkcia možno prekvapujúca. čítať viac

Lapacho čaj - pomôže pri chudnutí, detoxikácii i chudokrvnosti

Počuli ste už o čaji Lapacho? Pochádza z Južnej Ameriky a pripravuje sa z vnútornej kôry juhoamerického dubu. Okrem iného prečisťuje cievy, znižuje krvný tlak či pôsobí ako prevencia proti kŕčovým žilám. A je aj dobrým pomocníkom pri chudnutí. čítať viac

Bráni vám zdravie v účasti na voľbách? Takto vám zákon zjednoduší hlasovanie

Komunálne voľby sa na Slovensku uskutočnia už 10. novembra 2018. Voliť sa bude celkovo v 6021 volebných okrskoch. Pokiaľ vám zdravie nedovolí dostaviť sa k volebným urnám, nezúfajte, zákon myslí aj na takýchto voličov. Môžete požiadať počas volebného dňa obec o prenosnú volebnú schránku alebo pomocnú asistenciu. čítať viac

Recenzia: Panasonic dezodorant na topánky - nová technológia odstraňovania zápachu

V septembri 2018 sa objavil na japonskom trhu nový elektronický dezodorant na topánky. Pozrite sa, ako funguje a akým spôsobom dokáže odstrániť nepríjemný zápach z topánok. čítať viac

Čajovníkový olej na pleť , vlasy i proti bolesti

Olej, ktorý sa získava z austrálskeho čajovníka je veľmi účinný pri viacerých problémoch. Čajovník má charakteristickú terpenickú vôňu, ktorá je mierne gáfrová s koreňovým nádychom. Olej sa vyrába destiláciou listov a vetvičiek vodnou parou. čítať viac

3 bylinky, vďaka ktorým budete múdrejší

Každý z vás to už určite zažil. Potrebujete sa zvládnuť v krátkej dobe naučiť veľa textu. Prehodnocujete, že predsa 6 káv denne nebude to najrozumnejšie riešenie... čítať viac