Čistý vitamín C sa infúziou dostáva priamo do buniek - vysoká účinnosť liečby

Jednou z najúčinnejších ciest, ako výrazne posilniť imunitu a ochrániť sa pred chrípkovými ochoreniami je podávanie vysokých dávok vitamínu C, vysvetľuje MUDr. Adriana Šimková, PhD., odborný garant Ambulancie všeobecného lekára dr. med. PV. s.r.o.. čítať viac

Exotické figy – plné minerálov a vhodné i na chudnutie

Hoci sa to na prvý pohľad nezdá, figy sú pre spaľovanie tukových zásob skutočne účinné. Obsahujú totiž látky, pomáhajúce telu udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Okrem toho majú nízky glykemický index. Po konzumácii dochádza k zníženiu pocitu hladu a vy už nebudete mať chuť na kalorické bomby v podobe čokolád či sušienok. čítať viac

Granola - trochu iné müsli, ktoré vás nasýtia a zlepšia trávenie

Ide o zmes viacerých potravín, najčastejšie ovsených vločiek, orechov, medu, semienok a hrozienok. Tie vám dodajú energiu na dlhý čas, podporia trávenie a sú plné vitamínov. Navyše ani príprava granoly netrvá dlho a toto jedlo obľubujú športovci, vyznávači zdravej stravy, vegetariáni... čítať viac

Všestranná cibuľa: takto prospieva zdraviu

Obľúbená je pre jedinečnú chuť, ktorú dodáva takmer každému jedlu, a okrem toho má aj významné liečivé účinky. Hoci si pri jej čistení a krájaní často poplačeme, stojí to za to, pretože obsahuje veľké množstvo zdraviu prospešných látok. čítať viac

Najlepšie čaje na zahriatie a prekrvenie

V zimných mesiacoch niet lepšieho nápoja na zahriatie ako je čaj. Ale pozor, veľmi dôležitý je výber správnych ingrediencií. Viete, ktoré majú špeciálne zahrievacie a prekrvovacie účinky? čítať viac

7 dôvodov, prečo sa nevzdať čokolády

Čokoláda má mnoho zdravotných výhod, je však potrebné mať na pamäti, že za to môže najmä kakao v nej obsiahnuté. Keď si teda nájdete čokoládu s vysokým podielom kakaa, nehrozí u vás napríklad ani riziko priberania ako u sladkých čokolád, práve naopak. čítať viac

4 cviky na liečbu halluxov

Tieto kostné výrastky nie sú len estetickým problémom, obmedzujú aj pri výbere obuvi, tlačia v topánkach a často sú i bolestivé. No predtým, ako sa rozhodnete zájsť za chirurgom, vyskúšajte tieto jednoduché cviky. čítať viac

Cviky pre štíhly chrbát alebo aby nám pod podprsenkou nevyliezali kilá

Medzi problematické partie ženského tela sa najčastejšie radí brucho, zadoček a stehná. O tom, že polovica dám nosí voľnejšie tričká kvôli faldíkom pod lemom podprsenky, sa už toľko nehovorí. čítať viac

Domáca posilňovňa - najlepšie cviky na brucho

Vianočku na bruchu si najlepšie upečiete v kuchyni - správnym a vyváženým jedálničkom, s dostatkom komplexných sacharidov, zdravých tukov aj chudých proteínov. Jedine v okamihu, keď sa zbavíte podkožnej vrstvy tuku, majú brušné svaly šancu vykuknúť na svet. Aby ale malo čo vykukovať, je nutné nejakú svalovinu v strede tela vybudovať, a preto treba posilňovať. čítať viac

Máte nadváhu? Zabudnite na behanie v lese a skákanie na hodinách fitness!

Nadváha je definovaná nadmerným množením tukového tkaniva vplyvom väčšieho príjmu energie, než je jej výdaj. Čím viac sú pomyselné nožnice medzi energetickým príjmom a výdajom roztvorené, tým je problém závažnejší. Najlepším riešením je spolu so zmenou jedálnička aj pohyb, nie však hocijaký. čítať viac

Úspešní ľudia cvičia jogu. Takto im pomáha

Mnohí ľudia nenachádzajú uspokojenie v ich zamestnaní. Ich miesta môžu byť dobre platené, ale zato stresujúce. No je dokázané, že cvičenie jogy pomôže vidieť isté veci jasnejšie a pochopiť, ako si predstavujú svoju kariéru. čítať viac

Kedy môže byť priberanie či chudnutie zapríčinené štítnou žľazou?

Štítna žľaza je orgán nachádzajúci sa na krku a produkujúci hormóny zodpovedné za reguláciu metabolizmu. Znížená alebo naopak zvýšená tvorba hormónov štítnej žľazy môže spôsobiť neprirodzené zmeny hmotnosti. čítať viac

Sú vaše hodnoty štítnej žľazy v norme?

Štítna žľaza patrí medzi orgány s vnútornou sekréciou. Produkuje hormóny tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3), ktoré regulujú metabolizmus a kalcitonín, ktorý udržiava hladinu vápnika v krvi. Pre tvorbu hormónov je nevyhnutný jód. Tu sa môžu vyskytovať poruchy, konkrétne znížená (hypotyreóza) alebo zvýšená činnosť štítnej žľazy (hypertyreóza). čítať viac

Histamínová intolerancia – čo môžem jesť a čo mám zakázané?

V prvom rade by sme mali mať zodpovedanú základnú otázku: „Bola mi histamínová intolerancia diagnostikovaná lekárom?“ Potom je na mieste aj ďalšia otázka: „Čo môžem jesť a čo mám zakázané?“ čítať viac

Perimenopauza prichádza okolo 40.roku života ženy. Aké má symptómy a ako s nimi môžete bojovať?

Perimenopauza prichádza okolo štyridsiateho roku života ženy, no pokojne sa môže dostaviť aj skôr. Je sprevádzaná množstvom nepríjemných symptómov, ako depresia, úzkosť, zúrivosť, neprimerane silná menštruácia, návaly horka, nespavosť, únava, zábudlivosť, migrény a to ani z ďaleka nie je koniec zoznamu. čítať viac

Najlepšie a najhoršie potraviny pre vaše zuby

Prevencia je najlepší liek pre krásny úsmev. Hoci lekárske vymoženosti a profesionálne bielenie môže vaše zuby posilniť a rozjasniť, lepšia metóda ( a najmä lacnejšia ! ) na to, aby ste predišli zubnému kazu, je správne umývanie zubov, používanie dentálnej nite a v neposlednom rade správna strava . čítať viac

Viete byť vďační i za málo? Pozrite sa, ako na tom ste

Zdravie človeka sa odvíja aj od toho, či sa príliš a často trápi alebo nie. Či dokáže odbremeniť hlavu a odťažiť dušu akýmkoľvek resetom. Vynikajú jednoduché pomôcky. Ľudia milujú jednoduché životné pomôcky – k uľahčeniu práce, k zvýšeniu spokojnosti, k nastoleniu šťastia, k dosiahnutiu radosti alebo získaniu bohatstva. Jednu pre vás máme. čítať viac

Hádky v partnerstve?

Hádka medzi partnermi je ako výbuch sopky, ktorý prejavuje navonok to, čo vo vnútri vrie. Nahromadená energia sa zhromažďuje a vyžaduje si uvoľnenie. čítať viac

Sú vrásky prirodzené?

Vrásky sa pre nás stali symbolom starnutia a múdrosti. Avšak keď sa začnú objavovať na našej tvári, snažíme sa ich zbaviť, zjemniť a vyhladiť. Sú vrásky naozaj podmienené vekom alebo je za ich tvorbou niečo iné? čítať viac

8 účinných rád, ako sa zbaviť pigmentových škvŕn

Sú fľaky na vašej tvári a iných častiach tela problémom, ktorý chcete vyriešiť? Existuje niekoľko prírodných rád, ktoré vám s tým môžu bez problémov pomôcť. Nie je ťažké mať krásnu pleť, je len potrebné, aby ste svoju starostlivosť o pleť nezanedbávali. čítať viac

5 pravidiel, ktoré dodržiavajú všetky zdravé ženy

Aby bola žena zdravá a spokojná, vyžaduje si to dodržiavanie určitých zásad, ktoré jej k tomu dopomôžu. Až potom dokáže všetky prekážky v živote zvládať ľavou zadnou a usmievať sa na celý svet. čítať viac

Rýchla pomoc pri upchatých dutinách

Trpíte chrípkou, upchatým nosom a ťažko sa vám dýcha? Doma máte riedky vzduch, a keď ráno vstanete, neviete sa normálne nadýchnuť? Našťastie existuje niekoľko jednoduchých a účinných tipov, ako si pomôcť pri upchatých dutinách. čítať viac

Prečo sa v menopauze oplatí dopĺňať ženské pohlavné hormóny?

Menopauza nie je choroba. Je prirodzeným dejom v organizme ženy a charakterizuje koniec menštruácie. Príčinou je znížená funkcia vaječníkov v dôsledku starnutia a teda nedostatok hormónov nimi produkovaných, najmä estrogénu. čítať viac

Naučte sa hovoriť "NIE"

V dnešnej dobe sa často kladie dôraz na schopnosť povedať nie. Pre mnohých z nás to môže byť ťažké povedať „nie“ a necítiť sa pritom previnilo voči tomu druhému. Prečo by sme tak mali vôbec robiť? čítať viac

Suchá pošva potrebuje na lubrikáciu tieto vitamíny

K vaginálnej suchosti môže dôjsť v dôsledku posthormonálnych zmien, v dôsledku tehotenstva alebo menopauzy, ale i z mnohých iných dôvodov. Ako tomu predchádzať? čítať viac

Signály, kedy už vášmu vzťahu definitívne odzvonilo

Máte podozrenie, že to, čo vo vašom vzťahu vidíte či cítite sú varovné znaky konca a rozchodu? Premýšľa vaša polovička o ukončení vzťahu alebo rozmýšľate o tom vy? Ak máte pocity, že váš partner/partnerka chce odísť, mali by ste si byť plne vedomí určitých varovných signálov rozpadu vzťahu. čítať viac