Pečiete na Vianoce? Použite tieto zdravšie alternatívy sladidiel

Biely cukor je nazývaný „bielym zabijakom storočia“. Ide o najkalorickejšiu bombu a priberá sa po ňom. Spôsobuje mnoho civilizačných chorôb, jeho nadmernou konzumáciou si môžete privodiť cukrovku 2. typu, oslabenie imunitného systému. čítať viac

Zeleninová kráľovná cvikla: nájdete v nej nekonečné množstvo vitamínov

Odporúča sa pri odtučňovacích kúrach, ochorení pečene a obličiek. Je výživná, posilňuje organizmus a pomáha pri liečbe chrípky a prechladnutia. Šťava z cvikle je zase veľmi prospešná pri menštruačných ťažkostiach. čítať viac

Exotické figy – plné minerálov a vhodné i na chudnutie

Hoci sa to na prvý pohľad nezdá, figy sú pre spaľovanie tukových zásob skutočne účinné. Obsahujú totiž látky, pomáhajúce telu udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Okrem toho majú nízky glykemický index. Po konzumácii dochádza k zníženiu pocitu hladu a vy už nebudete mať chuť na kalorické bomby v podobe čokolád či sušienok. čítať viac

Pomelo plné vitamínov: zdravý symbol Vianoc

Pomelo je citrusové ovocie, ktorého popularita v poslednom čase výrazne narastá, no stále existuje mnoho ľudí, ktorí o tejto plodine ešte vôbec nepočuli. V čom však spočíva jej výnimočnosť? čítať viac

Druhy jogurtov a zakysaných mliečnych výrobkov: zistite, čo vlastne jete

Zakysané mliečne výrobky tvoria veľmi širokú kategóriu potravín. Ide o mliečne výrobky, u ktorých bola časť mliečneho cukru (laktózy) premenená zo špeciálnych baktérií mliečneho kvasenia na kyselinu mliečnu a vplyvom zvýšenej kyslosti dochádza k zraneniu bielkovín. Ich pravidelná konzumácia má na naše zdravie blahodarné účinky. čítať viac

3 najčastejšie problémy s dýchaním pri behu

Bez správneho dýchania to pri behu nejde. Inak je táto kardio aktivita len trápením a premáhaním sa. Pozrite sa, ako dokážete "vycvičiť" svoje dýchanie a maximalizovať svoj výkon. čítať viac

Jogová pozícia hlava koleno - na posilnenie spodného chrbta i vzpriamenie trupu

Pred precvičením tejto pozície je dobré sa zahriať napríklad pozdravmi slnka, polmesiacom v stoji, či trojuholníkmi v ľahu. Intenzívne nasadenie aktivity v chrbtici sa totižto ľahšie vybuduje po určitej fyzickej príprave. čítať viac

Schudnite ešte pred sviatkami: vyskúšajte predvianočnú diétu

Vianočné obdobie sa blíži a pre naše telo je vhodné urobiť opatrenia radšej zavčasu, aby sme si potom na Nový rok nemuseli dávať niektoré predsavzatia. čítať viac

Tréma pred športovým výkonom: ako s ňou bojovať?

Tréma je charakterizovaná ako strach z neúspechu na verejnosti, pri ktorom dochádza k emočnému napätiu. Čím je pre nás udalosť dôležitejšia, tým väčšie bývajú prejavy trémy. Rovnako to platí i pri športe. Dá sa jej vôbec vyhnúť? čítať viac

Vložky do športovej obuvi: aké si vybrať?

Používaním špeciálne tvarovaných vložiek do športovej obuvi, sa znižuje únava, odstraňuje bolesť, zlepšuje pohodlie a v nekonečnom rade sa zlepšuje výkon. No ako si vybrať tie správne pre vaše topánky, nohu i šport, ktorý vykonávate? čítať viac

Preventívna zubná prehliadka - viete, na čo všetko máte nárok?

V súčasnosti sa kladie veľký dôraz na prevenciu. Ochoreniam treba predchádzať, a to sa práve v stomatológii v značnej miere dá. Pravidelné preventívne prehliadky, správna ústna hygiena a zdravá strava pomôžu vášmu zdraviu a šetria peňaženku. čítať viac

V Čine vytvorili prvé geneticky modifikované deti

Konkrétne ide o dvojčatá s upraveným génom, ktorý im poskytuje ochranu pred HIV. Lekársky experiment sa udial na Southern University of Science and Technology v Čine. Informovali o ňom v nedeľu 25. novembra 2018. Nepochybne ide o vedecký pokrok, i keď kontroverzný. čítať viac

Nosové polypy sťažujú dýchanie a spôsobujú bolesť: čo s nimi?

Po vstupe alergénov alebo infekčných pôvodcov sa spustí zápalový proces. Na ochranu dýchacieho systému začne nosová sliznica vylučovať hlien, ktorý ich pomáha odstraňovať. Výsledkom dlhotrvajúceho zápalu nosa a prínosových dutín (PND), pri nesprávnej liečbe alebo oslabení imunity, sú nosové polypy. čítať viac

Prelomová štúdia: spochybňuje všetko, čo ste si doteraz mysleli o "zlom cholesterole"

LDl alebo "zlý cholesterol" si už desaťročia spájame s ochoreniami srdca a infarktom. Je to ale naozaj tak? Dôkazov je menej ako by sa mohlo zdať... Pozrite sa na výsledky nedávneho vedeckého výskumu. čítať viac

Pečeň - jeden z najodolnejších a najdôležitejších orgánov

Pečeň (hepar) je najväčšia exokrinná žľaza (s vonkajším vylučovaním) ľudského tela. Váži okolo 1,5 kg. Je jediným orgánom tela, ktorý sa po poškodení dokáže obnoviť a dorásť do pôvodnej veľkosti. čítať viac

Suchý šampón na vlasy: najrýchlejšia záchrana účesu

Nemáte čas na umytie svojich vlasov, no nechcete, aby vyzerali ako neupravená slama? Riešením môže byť suchý šampón. Ako ho používať? čítať viac

2 tipy na vianočné darčeky pre zábavu i zdravie

Čas do Vianoc sa kráti a vy si stále lámete hlavu nad tým, čo kúpiť svojim blízkym pod stromček? Možno vám to trochu uľahčíme vďaka nasledujúcim tipom, ktoré nepokazia žiadnu zábavu ani sviatočné chvíle, strávené spoločne. čítať viac

4 kozmetické tipy proti starnutiu pleti

Naša pleť je každý deň namáhaná. Či už je to spôsobené vonkajšími vplyvmi, ako chlad, teplo, vietor, prašné prostredie alebo stresom, na problémy so starnutím či nedostatočnou hydratáciou vždy existujú riešenia. čítať viac

Prst navyše či "plávacie blany" - toto sú zdravotné anomálie celebrít

Stretli ste sa už so zdravotnou anomáliou alebo nebodaj nejakou trpíte? Ovplyvnila zásadne váš život alebo ju beriete ako dar? Zdravotných anomálií je naozaj neuveriteľne veľa. Najčastejšie sú spôsobené genetickou mutáciou. A nevyhýbajú sa ani celebritám. čítať viac

Trpíte strachom z psychického tlaku? Možno sa nájdete v tomto vzorci

Nebojsa je meno a symbol hlavného hrdinu niekoľkých slovenských rozprávok. Odvážnych majú ľudia radi. A tiež rozumejú heslo „Kto sa bojí, nesmie do lesa“. Napriek tomu je stále viac tichého strachu z rizík života. Registrujete koľko ľudí na ulici je smutných, s uboleným výrazom, rezignáciou v srdci a plných komplexného strachu z hocičoho? čítať viac

9 potravín na pálenie záhy

Ak sa vám nepodarilo predchádzať páleniu záhy správnym stravovaním, nemusíte automaticky siahnuť po liekoch. Existuje niekoľko overených potravín, ktoré si so ňou vedia hravo poradiť. čítať viac

Rakytník pre posilnenie imunity i zdravú pokožku

Ak bývate často chorí a blíži sa zimné obdobie, alebo sa pohybujete v prostredí, ktoré je veľmi infekčné a nákazlivé, nezaškodí posilniť si imunitu. Od detstva sa organizmus snaží bojovať s chorobami a vytvára si imunitu. Tú však môžeme doplniť aj nejakými vitamínmi. Napríklad rakytníkom. čítať viac

Rýchla pomoc pri upchatých dutinách

Trpíte chrípkou, upchatým nosom a ťažko sa vám dýcha? Doma máte riedky vzduch, a keď ráno vstanete, neviete sa normálne nadýchnuť? Našťastie existuje niekoľko jednoduchých a účinných tipov, ako si pomôcť pri upchatých dutinách. čítať viac

Núdzová antikoncepcia – čo o nej treba vedieť?

Iste ste sa stretli so situáciou, keď ste počas pohlavného styku mali takzvanú „nehodu“. Nie je to nič neobvyklé a stáva sa to pomerne často. Našťastie dnes na trhu existuje niekoľko účinných riešení. čítať viac

Darovali ste krv? Pozrite sa, čo sa s ňou deje ďalej

Patríte k tým, čo pravidelne chodia darovať krv? Alebo sa chystáte ešte len prvý raz? Každopádne, pozrite sa, ako vyzerá celý proces spracovania a využitia vašej krvi. čítať viac