6 signálov, že vaša diéta je k ničomu

Existuje nespočetné množstvo stravovacích štýlov a rôznych diét. Internet a časopisy sa neustále plnia novinkami zo sveta chudnutia, prichádzajú s vedeckými štúdiami, ktoré preukazujú, že tá či oná potravina je hotový zázrak alebo naopak najhoršie zlo. Ľudia namiesto toho, aby sa vo výžive a výživových odporúčaniach vyznali, v nich majú stále väčší zmätok. čítať viac

Čo je to ketóza, ako ju dosiahnuť a pomôcť si pri chudnutí?

Ketóza je prirodzený stav metabolizmu, keď organizmus vyrába ketolátky z tuku, ktoré potom používa ako zdroj energie namiesto sacharidov. Môže to byť výhodné nielen pri snahe schudnúť, ale i pri liečbe ochorení ako je epilepsie, rakovina, diabetes druhého typu, Alzheimerova a Parkinsonova choroba. čítať viac

Pravidelný pohyb ako novoročné predsavzatie? 10 tipov, ako s ním neskončiť hneď v polovici januára!

Chudnúť sa nedá bez pohybu, je však dôležité zistiť, ktorý pohyb je práve pre vás vhodný a bude vás baviť. Chlad a skorá tma nás často núti k leňošeniu, preto je najlepšie urobiť si z cvičenia zábavu a čo najviac si ho spestriť. Začať nie je také zložité. Ale vydržať, to už chce dobrý plán! čítať viac

Cvičenie alebo strava? Čo je pre chudnutie dôležitejšie?

Pri zhadzovaní nežiadúcej záťaže z našich tiel je ideálne skombinovať silové a aeróbne cvičenie, upraviť jedálniček a poriadne odpočívať. Táto svätá trojica vám pomôže k vysnívanej postave skôr a zdravšie, než čokoľvek iné. Skratky neexistujú, je potrebné tvrdo makať, byť trpezlivý a nevzdávať sa. čítať viac

Falošné tipy na chudnutie: Tieto u vás nezaberú!

Mnohí ľudia sú presvedčení, že pre seba a svoje zdravie spravia všetko, a napriek tomu nie všetci poznajú tú správnu cestu. Čítajú údaje na zadnej strane obalu, no nevedia, čo je pre nich dôležité. Mnohí sledujú napr. kalórie, ktoré môžu zavádzať do omylu. čítať viac

Poznáme triky ako poraziť prechladnutie čo najrýchlejšie!

S príchodom chladného počasia je nutné posilňovať náš imunitný systém, aby sme predišli nepríjemnému prechladnutiu. Čo však robiť, ak už sedíme doma so sopľavým nosom? čítať viac

Neurologička: Na chrbticu myslime denne a bolesti nepodceňujme!

Bolesťami chrbtice trpí množstvo z nás a pacientov s touto diagnózou pribúda. 16. október, je vyhlásený za Svetový deň chrbtice a jeho cieľom je zvýšiť povedomie o týchto zdravotných problémoch. Na kľúčovú os nášho tela by sme však mali myslieť po celý rok. čítať viac

8 vecí, ktoré o vás odhalí zubár pohľadom do vašich úst

Ústa sú oknom do tela a zubný lekár môže odhaliť omnoho viac ako je zubný kaz – rakovinu, anémiu či cukrovku. Takisto vám dokáže vymenovať vaše zlé návyky pri zbežnom pohľade na zuby. čítať viac

Čo robiť, keď organizmus zadržiava vodu?

Určite to poznáte. Tesné nohavice, sukňa, šaty, a predsa to nemá nič spoločné s väčšou hmotnosťou. Príčinou je nadbytočná voda v tele. Cítime sa nepríjemne, nafúknuté, opuchnuté. Napuchnuté je celé telo, ale najviac to pociťujeme na brušku. Často bývajú opuchnuté aj nohy či oči, najmä ráno po prebudení. čítať viac

Hormonálna búrka v menopauze: Ako a čím sa dajú zmierniť príznaky menopauzy, radí gynekologička

Priebeh menopauzy sa dá ovplyvniť, pokiaľ vieme, čo a prečo sa s nami deje, máme naozaj široké možnosti pri ovplyvňovaní sprievodných, aj nepriaznivých, príznakov menopauzy. čítať viac

V čase koronavírusu sa bývalí partneri dávajú dohromady viac než inokedy! Pozor na prehnanú idealizáciu, radí vzťahová terapeutka

Obnovovanie starých vzťahov nie je nič neobvyklé, avšak počas pandémie COVID-19 sa bývalí partneri dávajú dohromady viac než inokedy. čítať viac

Ako rozprúdiť svoju lymfu a zbaviť sa celulitídy?

Celulitída je problémom množstva žien. Najviac však práve v lete, kedy by mnohé z nás rady vystavili svoje opálené telá na obdiv. Ale pomarančová koža od toho odrádza... Čo pomôže eliminovať tento nežiaduci vzhľad? čítať viac

Dámy, toto je podľa odborníkov najväčšia chyba, ktorú zrejme robíte, pri holení "tam dole"!

Čím jemnejšie chĺpky "tam dole" máte, tým ľahšie si bude žiletka robiť svoju prácu. To, že si vaše intímne partie pred holením nenavlhčíte, nie je však jediná chyba, ktorú pri holení robíte. čítať viac

16 najväčších mýtov o akné v dospelosti

Myslíte si, že akné je nechcenou výsadou tínedžerov? Omyl. Ten, kto nikdy nemal ani jedinú vyrážku, má skutočné šťastie a ten, kto áno vie, aké nepríjemné a bolestivé môže akné byť. čítať viac

Vyhnite sa nekvalitným esenciálnym olejom, môžu mať škodlivé účinky!

Esenciálne oleje kedysi nebývali také populárne, ako sú v súčasnosti. Najčastejšie sa s nimi stretávame na sociálnych sieťach, v časopisoch a taktiež o nich počúvame od našich známych. Oleje majú ukludňujúce, utišujúce a antibakteriálne účinky, niekedy nám dokonca dokážu zdvihnúť náladu. Avšak, nie všetky sú zdraviu prospešné. čítať viac

Týchto 10 nepríjemností poznajú všetky ženy. Ako si s nimi poradiť?

I tie menšie, banálnejšie zdravotné problémy vedia poriadne potrápiť. Pozrite sa na 10 najčastejších nepríjemností. Ako sa ich zbaviť čo najjednoduchšie? čítať viac

Čo môže u vás spôsobovať nadmernú plynatosť?

Téma o ľudských plynoch nie je obľúbeným rozhovorom, ktorý medzi sebou ľudia zvyknú viesť. Hoci to nie je príjemné, je nutné riešiť a liečiť problémy týkajúce sa častých plynov či iných neobvyklých príznakov. čítať viac

5 vecí, ktoré by ste určite nemali robiť nalačno

I keď sú isté veci, ktoré môžete robiť aj s prázdnym žalúdkom, nasledujúcich 5 činností by ste sa mali v prípade, ak ste nič nejedli, vyvarovať. čítať viac

Bolí vás chrbát? Týchto 9 cvikov od chiropraktika pomôže

Máte problémy s chrbticou, krkom, ramenami alebo skrátka iba potrebujete rozhýbať telo po celom dni v sedavej práci? Zacvičte si túto zostavu jednoduchých cvikov od skúseného chiropraktika Scotta Fullera. Vyskúšať ju môžete aj keď ste úplne zdraví, ako prevenciu. čítať viac

Jednoduché domáce tipy na bolesť zubov

Bolesť zubov patrí medzi tie najneznesiteľnejšie a občas, kým sa dostanete k zubárovi, musíte ešte pár dní nejako vydržať. Našťastie, bolesť zubov dokážu zmierniť aj tieto jednoduché domáce tipy. čítať viac