Boky, brucho, driek?

ak budes chodit do fitka, tep ti bude merat dany stroj:) ale nemusis merat..pri behu vonku sa ti zvysi tep raz dva, to si isto vsimnes:))

kurnik a vyzeralo to tak jednoducho... :-/.. :)) Tak by som sa dala asi aj na ten pot a namahu, co uz.. Pozerala som tie pristroje na meranie tepu a fuu som myslela ze su lacnejsie - ale vyzera to tak ze si mozem prichystat min. 60 E.

:)) garantujem ti, ze pri obycajnej chodzi nedosiahnes taku tepovu frekvenciu, aby si spalovala.. aerobne cvicenie-beh (vonku alebo na beziacom pase), rotoped, orbitrek, cyklotrenazer, a podobne...a tuky sa zacinaju spalovat az po cca 20 minutach..bez potu a namahy to nepojde

cinni, pozerala som si to aerobne cvicenie (totiz som to pocula prvykrat). Chodim casto peso - napr. do prace/do skoly to mam zvycajne tak 40 minut peso - kazdy den. Ak som spravne pochopila - pri aerobnom cviceni ide o meranie tepu? Cize by mi v podstate stacilo kupit ten tepomer (ci co je to) a pri chodzy iba udrziavat tep na urcitej urovni a mam po spekoch? Juj, dufam ze som pochopila spravne, ak hej dnes bezim kupit tepomer

schudnut treba aerobnym cvicenim hlavne a celutidita ti nezmizne ani sprchovanim ani kremami...ja som skusala vsetko a pomohla az makacka v posilke, pravidelny sport a zmena stravy...bohuzial,bez cvicenia to nepojde

Tu som uz trosku zmenila - posledna dva tyzdne. Snazim sa vecer nejest a celkovo jest menej a zdravsie. Takze myslis ze je to brucho? Tak si mam kuknut nejake cviky na brucho?

to je slanina na bruchu, potrebujes zmenu zivotospravy

:D :D to hej :D

pneumatika :D

dakujem :))) to sa mi paci, nemusim cvicit, ani kupovat kremy, staci sa osprchovat :D ozaj vyskusam :)
juj, ludia este mi prosim povedzte z coho to chcem vlastne ja schudnut??