Najmenej KJ denne?

madejka

Ako sa to prosim ta vola na tom facebooku? nepocula som este o tom a chcem to najst :)

Kiara ale nieže budeš fungovať na tých 54OO kj denne, čo ti to vyhodilo. To sú kj ktoré tvoje telo potrebuje keby že len ležíš a čumíš do stropu. Napríklad aj na trávenie potrebuje isté množstvo KJ. A chudnúť na nízkom príjme sa neoplatí lebo telo ti to zráta keď už budeš v tzv. ,,udržiavačke". Ja sama som napríklad schudla cez 40 kg za osem mesiacov aj dačo a to pri príjme cca 8500 kj

Najmenej kalorii je tak zvany Zakladna metabolicka uroven...davaj si pozor lebo napriklad ja mam zakladnu metabolicku uroven 1200 kalorii...to znamena, ze ak budem cely den lezat tak toto spalim...zaroven ak by som isla do fitka a po 20 minutach na stepperi zhodila 100 kalorii tak to nie je moc...cize sa mi do toho fitka ani neoplati ist....teraz som nasla na facebooku na interklinik Fan page taku aplikaciu, kde si mozem nahadzovat co zjem a a ono mi to vyhodi vsetko - to znamena, ze kolko kalorii to ma a ake vitaminy som v tej strave zjedla...je to Famooooozne!

Ďakujem! :) Vyšlo mi 5400 ..tak to bude asi tak akurát.

To je individuálne, ale pod 5500 by som určite nešla

daj si chudnutie-ako a tam si najdi o bazalnom metabolizme. odkaz mi odstranilo :/

precitaj si o bazalnom metabolizme => -odkaz odstránený-