Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
flegma,ty si pekna zena!jeeej:)vlasky pekne.a tie zvodne pery:)
uf, normalne namahave najst v mojom pripade nieco pouzitelne :D
aj mne mozte poslat
flegmoska@gmail.com
jasne xxy posli kludni:Daj bez odleskov fotku:)
fionka, odlesky moc vo fotaku nie su vidno, ale ak chces, poslem ti normal :D flegma, no hadaj :D
carey inak hentie probiotika su uplne fajn za tu cenu.ja som vyskusala aj drahsie,ale mam pocit ze drahsie i lacnejsie ucinkuju uplne rovnako:D
xxy ale zaujem stale je:Daj ked si neni rysava:Daj rysavy odlesk je dobry:Pflegma
tak moj mail je ffionka.222@gmail.com
posli a ja poslem tiez:)
xxy - a to mas na akej farbe ten odlesk? na blondavej ci na tmavej? :D
Inak moja spoluziacka ma svoje vlastne vlasy nikdy nefarbene a ma krasnu farbu do rysava a este ma od prirody vlnite vlasy nadhera
no ved aspon ze tak!! :D
xxy - tak mna to tesi :D