Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
jej pribeh s druhou ciarkou na 127om tehotenskom teste, na tom sa musimsmiat este aj dnes :D
xxy, ak si to necitala, daj vediet, ja to kvoli tebe pohladam
preco flegma?
tak ja osobne zakladatelke temy dakujem za najvacsiu zabavu na tomto fore :D
maoam, bonznes niekoho?
a co zakladatelka temy?
Carey, vobec nemam ziadny najväcsi prehlad, ale nicky ludi, ktori pisu istym stylom sa zmenili po zmene fora na nove, ale styl je ten isty.
No a VaMo nas, myslim si ja osobne, opustila.
Carey, vies co, podla mna to je takto, ako to robis, realnejsie. Ked si vezmem, ze mas 24 rokov a mas fungovat nejako desiatky rokov, pokladam za nerealne, ze by si bola na diete a fitkovala 7x v tyzdni. Takto, ako to robis teraz, je zivotny styl, ktory ta robi stastnou, robis vyrazne pokroky a zmeny k lepsiemu po vsetkych strankach a ono ten sport urobi svoje, ked to budes robit dlhodobo, co sa pevnosti a formy postavy tyka.
no Maoam ma tusim najvacsi prehlad, ale tiez som si vsimla ze VaMo sa tu dlho neukazala
Maoam a tak to je aspon zdrave tie polievocky. Hm inak kebyze si davam bacha na tu stravu tak podla mna aj schudnem...ale takto mi to viac vyhovuje :D, asi po roku som si dala tlacenku, uz som skoro zabudla ake je to dobre
maoam, ale ja nemam taky prehlad ako ty :( ja neviem kto je kto :D
