Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam lenze to potrva aspon rok ak vobec... uvidime co s nami bude. Ja som teraz trosku zaskocena tym ako sa spraval vcera, musim sa s nim porozpravat.
Nieco musim so sebou robit uz., som na seba trosku nahnevana.
smilestarr - ja zajtra pojdem na nakup potravin, vitaminov :D,potom pisat diplomovku, mozno pojdem cvicit ak mi bude dobre
Carey no ja pod vianocny stromcek -2kg a potom koncim s rok a pol rocnou temou :D a pustim sa do niecoho noveho :D.
Smilestarr: no makam dalej ako inak
Carey: vidim to tak, ze sa budes musiet nastahovat k priatelovi a potom si mozes kupovat a varit, co budes chciet ty...
Maoam - hmm takze ty si asistentka :D:D no kto vie co bude na Vianoce. Ja som sa teraz rozhodla ze vynecham sladkosti aspon na par dni.
Maoam - no vidim to tak ze si musim pomoct sama, sice moja mama by strasne chcela chudnut ale cez vikend robila tiramisu :D, to je tak len reci... a potom sa mi stane ze kupim si cottage a na druhy den tam nie je, lebo maminka si ho zoberie do prace... kebyze drzi so mnou ako sme sa uz velakrat dohadovali, islo by nam to lahsie. A potom ma slabu chvilku, povie ze ona uz je stara a da si kolac... a tak dokola stale.
a ja som dnes pre zmenu ako taká lemra :D :D zajtra čo vás čaká a neminie ? :)
niee, poziciu Bossa tu ma XdanielkaX ;DD ja som asistent
budeš naša šéfinka :D
Smilestarr: kks, tak super ze som dnes odovzdavala tie veci :DDDD veru som sa aj citila akosi pragmaticky pri tom :DD
Carey: jaaaj, ja ze ty si chodis na nakupy aj si varis sama, no tak potom uz jedine tak, ze pojdes ty, na rodicov spolah nie je, myslim, ze tym je to jedno...teda chlapi urcite nebudu studovat zlozenie a vies, starsia generacia je to, na co su nauceni desiatky rokov a co maju radi...
neeeeeeee, budem vas tu kontrolovat :DD
